常见病手册|血管的“清洁工”找到了，不是洋葱，混着水一起喝，血管更干净( 二 )
一：多喝水 。
血管的“清洁工”找到了 ， 不是洋葱 ， 用它们混着水一起喝 ， 血管更干净 ， 那么 ， 它们究竟是什么呢？其实 ， 就是日常生活中常见的一些小植物 。 每天保证充足的饮水可以帮助人体清理血管内的毒素 ， 还能够稀释血液的浓度 ， 降低血脂的发生几率 ， 在水中加入一些草本植物的话 ， 会对保护血管有更好的效果：
菊花： 清热解毒 ， 预防血管被堵 ，
金银花：降低胆固醇 ， 维持血管壁弹性 。
决明子：抗菌降血脂 ， 减少血管异物的形成；
牛蒡根：最佳清血剂 ， 预防血管被堵 。
将以上的几种植物按照一定的比例搭配制成茶包泡水喝 ， 对身体有很大的好处 。
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二：经常运动 。
每天保持锻炼的习惯可以提高自身的免疫力 ， 还能够促进血液循环 ， 强身健体 ， 长期坚持 ， 可以使血管壁更加富有韧性 ， 使血管更“年轻” 。
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三：养成良好的生活习惯 。
每天要保证早睡早起 ， 一定不要熬夜 ， 经常性的熬夜不仅会对血管造成危害 ， 还会增加肝脏的负担 ， 对身体造成危害；另外 ， 在饮食方面应该遵循低钠高钾饮食 ， 这样可以使血管越来越年轻 。
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