沈阳骨科医院浑南分院|骨病早知道丨如何消除“富贵包”？
你是否听说过“富贵包”？
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富贵包 ， 是民间对于一种体态不良的俗称 ， 它是由于颈椎问题引起的 。 随着颈椎曲度改变、驼背 ， 导致后背越来越厚 ， 从旁侧看在第七颈椎和第一胸椎间就会凸起硬包块 。 “富贵包”已经成为一种当代十分常见的肩颈问题 。
富贵包形成的原因是什么呢？
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生理原因
颈椎生理曲度向前凸 ， 胸椎生理曲度向后凸 ， 一前一后 ， 在颈7和胸1部位形成一个转折 。 上段胸椎后凸过大或者颈椎前探 ， 势必会引起转折点过弯 ， 造成该处肌肉彭隆 ， 形成所谓的“富贵包” 。
低头习惯
低头玩手机会导致颈部后侧张力变大 ， 下颈椎段承受压力比较大 ， 长期处于关节往前滑移的位置 ， 这样非常容易出现颈椎大包 。
肌肉疲劳造成姿态改变
对于一部分人来说 ， 颈椎和胸椎生理曲度是正常的 ， 也可能会出现富贵包 。 这种情况大多是由于颈胸椎肌肉张力不足引起的 ， 这部分人正常的姿势是肩背前垂 ， 脑部后坠 ， 人为造成转折点曲度过大 ， 一旦挺胸抬头站直后 ， 富贵包就消失了 。 当然脂肪堆积会更加加速富贵包的形成 。
“富贵包”对人体的影响
01.压迫神经
由于颈椎的迅速退行性改变 ， 可能会导致神经根受到压迫 ， 一旦产生这种压迫就会有上肢肩背部的放射性的疼痛 ， 以及麻木无力 。
02.颈椎退化
颈椎退化 ， 还可以导致椎动脉受到压迫 ， 从而导致大脑血液供应不足 ， 出现头晕眼前发黑的症状 。
03.神经刺激
可能导致患者颈椎前方的交感神经受到刺激 ， 从而产生头痛 ， 偏头痛 ， 眼涨 ， 视物不清 ， 耳鸣 ， 心慌 ， 心悸等一系列表现 。
如何改善富贵包？
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01.改变习惯
改变长期低头的习惯 ， 尽量少低头看手机 ， 工作电脑主动垫高 ， 眼睛平视 。
02.选择高度适合的枕头
睡觉时 ， 一个高度合适的枕头 ， 能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松 ， 反之则会加重劳损 。 大家可以在脖子下面垫一个糖果枕 ， 让颈椎保持正常的生理弯曲 。
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03.颈部锻炼
【沈阳骨科医院浑南分院|骨病早知道丨如何消除“富贵包”？】一个姿势待太久自然会让颈部肌肉出现酸痛不适 ， 没事多活动一下脖子和身体 ， 如：仰望观天、项臂争力等 。
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