营养科普小天|还是晚上吃好一些呢？答案将一一揭晓！，吃苹果是早上吃好一些
苹果在日常生活中 ， 接触比较多的水果之一 。 种类多样 ， 有红富士、黄香蕉、国光等品种 ， 每个苹果的味道 ， 根据酸甜程度 ， 大家可以自由选择 ， 虽然种类不一 ， 但是在营养价值上都是差不多的 。 但是吃苹果是早上吃好 ， 还是晚上吃好呢？
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苹果是一种营养物质含量比较丰富的水果 ， 能量不高但营养不少 ， 无论是B族维生素还是果胶、膳食纤维 ， 再或是矿物质钾元素 ， 含量都可圈可点 ， 生活中建议可以每日食用一个 。 
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而且除非你对苹果有过敏的反应 ， 在这种情况下 ， 就无论是早上吃苹果还是晚上吃苹果 ， 就都会出现不适了 。 当然 ， 这也只是少一部分的人群 ， 对于绝大多数人来说 ， 不管你是在上午吃还是在晚上吃 ， 又或者是空腹的时候食用 ， 对于身体健康来说都是有吃苹果的好处的 。 
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其实 ， 不管什么时候吃苹果 ， 都是可以的 ， 不过有句老话讲 ， 早上金苹果 ， 下午银苹果 ， 晚上烂苹果 ， 形象的形容了 。 苹果还是早上吃是最好的 ， 因为苹果中含有丰富的糖类 ， 而我们的身体经过一夜的休息 ， 体内的血糖较低 ， 需要补充能量和营养 ， 上午也是我们的脾胃旺盛的时候 ， 吃苹果可以更容易被人体吸收 ， 所以早上吃苹果是最佳的时候 ， 苹果的营养价值最高 。 
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【营养科普小天|还是晚上吃好一些呢？答案将一一揭晓！，吃苹果是早上吃好一些】总之 ， 早上吃苹果是金苹果 ， 晚上吃苹果则是垃圾 ， 这说法很显然是没有根据的 。 晚上也是可以吃苹果的 ， 但是要注意下时间 ， 不宜睡前吃苹果 ， 以免影响消化 。
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