洛洛养生健康谈|大家知道开灯睡觉应该注意什么吗？不知道的赶紧进来看看吧！
开灯睡觉都有哪些危害?
1、人们在晚上开灯睡觉 ， 很容易影响身体褪黑素的分泌 ， 从而严重影响到人们的睡眠质量 ， 还会降低人们的身体免疫力 ， 危害人们的身体健康 。 
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【洛洛养生健康谈|大家知道开灯睡觉应该注意什么吗？不知道的赶紧进来看看吧！】2、而开灯睡觉对于小孩子的危害更大 ， 开灯睡觉会影响小孩子的睡眠质量 ， 还会损害小孩子视网膜的健康 ， 更会影响孩子们的身体发育 。
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睡觉的时候需要注意什么?
1、睡觉之前大家需要注意 ， 不能吃东西、不能喝太多水 ， 也不能喝咖啡以及浓茶等饮品 ， 这样都会严重危害人们的睡眠质量 。
2、睡觉的时候大家还需要注意睡觉姿势 ， 不能趴着睡、不能蒙头睡、也不能仰面睡 ， 这样都不利于人们的身体健康和睡眠质量 ， 建议大家右侧卧睡觉 。 
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以上就是关于开灯睡觉的知识内容 ， 希望对大家有一定的帮助 ， 本文系三顶养生网原创发表 ， 我们的主页上还有更多精彩内容 ， 大家感兴趣可以了解分享一下 。
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