祥光堂养生圈|睡觉会有3种异常，若都不占，说明血液通畅，血管开始“栓塞”
人的全身遍布着血管 ， 而血管状态的好与坏会直接影响到血液循环状态 ， 如果血管被栓塞 ， 就会导致正常的血液循环受阻 ， 通常就会带来健康方面的问题 。 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 睡眠作为人生中的头等大事 ， 与我们的身体健康有着密切关系 ， 同时 ， 从一些睡眠状态也能够间接显示出我们的身体问题 。 如果睡觉出现以下三种异常的话 ， 那么要注意了 ， 或是血管被栓塞 ， 要及时通血管 。
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血管开始“栓塞” ， 睡觉会有3种异常 ， 若都不占 ， 说明血液通畅！
脚痛难眠
如果你晚上睡觉总是会脚痛 ， 脚麻甚至疼痛让你难以入眠 ， 并且你也能确定白天并没有走很多的路 ， 那么很有可能是身体内血液循环受阻了 ， 供血出现了异常 ， 才造成夜间睡觉困难 ， 经常性出现脚麻或者是疼痛的情况 ， 要重视起来 。
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半夜易醒
心脏依靠心肌有节律的收缩 ， 来推动血液流动 ， 如果血管中藏有血栓时 ， 会阻塞血流 ， 对心肌造成危害 ， 那么人在睡觉的时候 ， 会时常感到气短、呼吸不畅 ， 甚至在睡眠中时常会被憋醒的感觉 。
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小腿抽筋
有些人睡到半夜总是觉得小腿一阵抽搐 ， 认为是缺钙所致 ， 若补钙之后这种状态没有得到有效的改善 ， 那么或是血管栓塞所致 。 当下肢动脉硬化时 ， 腿部血液循环受阻不畅 ， 血流不畅代谢产物就不能被及时带走 ， 当达到一定浓度时 ， 就会刺激肌肉收缩而引起抽筋 。
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生活中我们如何来预防血管的栓塞呢？
避免熬夜
现下有很多人经常熬夜以及让自己的睡眠质量变差 ， 这样的习惯会导致血管出现收缩 ， 让血液流动速度变慢 ， 容易导致血栓的发生 。 常熬夜的人 ， 血管更容易老化 ， 更容易导致一些心脑血管疾病的发生 ， 因此 ， 充分休息 ， 避免熬夜 ， 你的血管会更健康 。
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多运动
研究显示 ， 每天运动半小时 ， 能起到减肥消脂的作用 ， 提高血管“年轻化”程度 ， 防止变老 。 走路是最简单且有效的“全身锻炼”方法 ， 虽然看起来只有双腿在运动 ， 其实它可以促进全身的血液循环 ， 增强机体代谢能力和心脏功能 。
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多动脑
多动脑 ， 大脑会受到一定的刺激 ， 这样也会大大降低血栓的概率 。 可以在饭茶后来一盘象棋 ， 或者进行读书看报等一些阅读活动等 。 另外语言的交流也是通过大脑来反射的 ， 所以平时也可多动动嘴进行交流 ， 来防止脑梗塞的发生 。
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饮食丰富
血栓的出现和身体代谢慢关系很大 ， 而维生素有延缓细胞老化 ， 清理血液垃圾的作用 。 因此我们在一定的年纪之后要多吃蔬菜 ， 粗粮 ， 蛋肉和水果来补充维生素 。 要注意吃的食物种类要丰富 ， 烹饪方法要简单 ， 营养物质补充才足够 ， 对血管才有好处 。
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保持好情绪
长期忧郁或持续的紧张 ， 可刺激交感神经兴奋 ， 易致心跳加快 ， 血管收缩 ， 血压上升 ， 血流减少 ， 形成血栓的可能性就更大一些 。 而良好的情绪 ， 不仅能稳定内分泌 ， 同时还能让血管处于放松状态 。
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