营养师雪姐姐|会出现4个异常，若一个也没有，血管保养得还算畅通，血液黏稠时
血液粘稠 ， 可以说是血栓的“序曲” 。
正常人体的血液 ， 在血管中流速畅通 ， 输送营养 ， 排泄废物 。
一旦血液变得黏稠 ， 血流阻力增大 ， 导致流通不畅 ， 甚至会堵塞血管 。
当血液黏稠越来越严重 ， 则十分容易形成血栓等 ， 堵塞血管 ， 危害生命健康 。
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血液黏稠时 ， 会出现4个异常 ， 若一个也没有 ， 血管保养得还算畅通
1：容易犯困
当血液粘稠度增加 ， 会导致人体内血液流动缓慢 ， 影响红细胞的携氧能力 ， 容易导致大脑缺血缺氧 ， 进而导致人容易犯困 。
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2：视力突然模糊
当血液黏稠度偏高 ， 血液流通不顺畅 ， 营养物质和氧气不能及时供给视神经 ， 导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧 ， 视力就会出现短暂性模糊 ， 甚至突然看不清东西 。
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3：嘴唇发紫
血液粘稠并伴有红细胞增多的人 ， 嘴唇会发紫 ， 且稍微干点活就会很累 。
所以 ， 无缘无故 ， 嘴唇颜色发生变化 ， 一定要提高警惕 。
4：气短胸闷
血液粘稠了 ， 给心脏以及各个器官供血就迟钝 ， 导致血管的堵塞、动脉粥样硬化、“三高”等问题 ， 会感觉到气短胸闷 ， 常感觉心悸 ， 并呼吸不畅 。
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下面4件小事 ， 会导致血液粘稠度升高 ， 尽量少做
1：喝饮料
很多人喜欢喝饮料 ， 尤其是炎热的夏季 。
然而 ， 饮料中 ， 含有大量的糖分 ， 摄入过多糖分 ， 会增加碳水化合物的来源 。
碳水化合物本身 ， 又可以直接转化为内源性甘油三酯 ， 导致血粘稠度增加 。
此外 ， 长期喝饮料 ， 还会导致肥胖 ， 肥胖的人 ， 血液也更容易粘稠 。
2：好抽烟
喜欢抽烟的人 ， 血液也容易粘稠 ， 需警惕 。
这是因为 ， 香烟的有害物质 ， 会损害血管内皮 ， 让血细胞更易凝集起来 ， 加重血液粘稠 ， 导致动脉硬化 ， 危害身体健康 。
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3：常熬夜
经常熬夜晚睡的人 ， 会导致血脂异常、血压粘稠等 。
长期熬夜 ， 会影响身体代谢水平 ， 出现三高、肥胖等健康问题 。
此外 ， 熬夜还会造成血管收缩异常 ， 血液流速变慢 ， 血管内垃圾不能及时排出 ， 增加血管粘稠、堵塞的危险 。
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4：喝水少
喝水少 ， 是引起血粘稠的因素之一 。
一旦喝水少 ， 会导致血液变得粘稠 ， 甚至形成血栓 ， 危害健康 。
要及时补充水分 ， 要主动喝水 ， 切莫等到口渴 ， 此时 ， 人体已经极度缺水了 。
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预防血液粘稠 ， 要喝好三杯水
第一杯：晨起后 ， 一杯温开水
经过一夜的睡眠休息 ， 身体处于缺水状态 ， 血液也更易粘稠 。
此时 ， 喝一杯温开水 ， 35-40℃左右 ， 200ml ， 可稀释血液 ， 减少血栓形成 。
因此 ， 晨起后 ， 不论你是否口渴 ， 都要喝一小杯温开水 ， 还有助于排毒 。
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第二杯：两餐间 ， 一杯代茶饮
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