养生大家|清爽可口，小肚腩不见了，口臭消失了，胖人肚子鼓吃一菜
女孩子都想着体重不过百 ， 只要超过100就想着减肥 ， 现在的人都追求骨感美 ， 也不在乎身体健康 ， 就想着节食 ， 吃减肥药 ， 其实呢 ， 减肥的方式很多 ， 我们要选择适合自己的那种 ， 瘦下来至少不影响身体健康 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是凉拌米豆腐 ， 喜欢的话一起来看看吧 。 胖人肚子鼓吃这菜 ， 清爽可口 ， 小肚腩不见了 ， 口臭消失了 ， 早吃早好 。
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说起凉拌米豆腐 ， 也是一道家常菜 ， 经常出现在餐桌上 ， 备受大家的欢迎 ， 米豆腐在生活中很常见 ， 是米浆和其它食材制作而成的 ， 口感清爽美味 ， 独特的口感 ， 丰富的营养 ， 滋养身体 ， 凉拌米豆腐的做法很简单 ， 下面 ， 详细的为大家分享下做法 。
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我们做这道凉拌米豆腐的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 米豆腐一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 香油适量 ， 辣椒油适量 。
1 ， 首先 ， 我们先把米豆腐放在清水内冲洗干净 ， 沥水后 ， 切成块状放在盘中备用 。
【养生大家|清爽可口，小肚腩不见了，口臭消失了，胖人肚子鼓吃一菜】2 ， 这个时候 ， 再把备好的大蒜表面处理下 ， 洗洗干净后 ， 切成颗粒形状 ， 放在小碗内 。
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3 ， 紧接着 ， 再把其它的调味料放进去 ， 快速的翻拌下即可 。
4 ， 最后 ， 将调味料放在米豆腐上面 ， 快速的翻拌食材入味了 ， 就可以装盘了 。
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这道凉拌米豆腐的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试呢 ， 米豆腐的口感清爽嫩滑 ， 很适合夏季食用 ， 能够滋养肌肤 ， 还能润滑肠道 ， 使肠道变得通畅干净 ， 米豆腐的热量很低 ， 脂肪含量少 ， 有着清肠排便的功效 。
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另外 ， 多吃些米豆腐能够减少脂肪的吸收 ， 避免赘肉的堆积 ， 防止肥胖 ， 还能起到防止口臭和便秘的作用 ， 夏季经常吃些 ， 还能降火消暑 ， 有很好的润燥生津作用 ， 喜欢的话在家试试哦 。
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