养生大家|清爽可口,小肚腩不见了,口臭消失了,胖人肚子鼓吃一菜

女孩子都想着体重不过百 , 只要超过100就想着减肥 , 现在的人都追求骨感美 , 也不在乎身体健康 , 就想着节食 , 吃减肥药 , 其实呢 , 减肥的方式很多 , 我们要选择适合自己的那种 , 瘦下来至少不影响身体健康 , 这次呢 , 小馋猫要为大家分享一道美食 , 它就是凉拌米豆腐 , 喜欢的话一起来看看吧 。 胖人肚子鼓吃这菜 , 清爽可口 , 小肚腩不见了 , 口臭消失了 , 早吃早好 。
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说起凉拌米豆腐 , 也是一道家常菜 , 经常出现在餐桌上 , 备受大家的欢迎 , 米豆腐在生活中很常见 , 是米浆和其它食材制作而成的 , 口感清爽美味 , 独特的口感 , 丰富的营养 , 滋养身体 , 凉拌米豆腐的做法很简单 , 下面 , 详细的为大家分享下做法 。
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我们做这道凉拌米豆腐的时候 , 先把主要的食材准备好 , 米豆腐一块 , 盐适量 , 鸡精少许 , 大蒜一头 , 香油适量 , 辣椒油适量 。
1 , 首先 , 我们先把米豆腐放在清水内冲洗干净 , 沥水后 , 切成块状放在盘中备用 。
【养生大家|清爽可口,小肚腩不见了,口臭消失了,胖人肚子鼓吃一菜】2 , 这个时候 , 再把备好的大蒜表面处理下 , 洗洗干净后 , 切成颗粒形状 , 放在小碗内 。
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3 , 紧接着 , 再把其它的调味料放进去 , 快速的翻拌下即可 。
4 , 最后 , 将调味料放在米豆腐上面 , 快速的翻拌食材入味了 , 就可以装盘了 。
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这道凉拌米豆腐的做法是不是很简单呢 , 喜欢的话在家试试呢 , 米豆腐的口感清爽嫩滑 , 很适合夏季食用 , 能够滋养肌肤 , 还能润滑肠道 , 使肠道变得通畅干净 , 米豆腐的热量很低 , 脂肪含量少 , 有着清肠排便的功效 。
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另外 , 多吃些米豆腐能够减少脂肪的吸收 , 避免赘肉的堆积 , 防止肥胖 , 还能起到防止口臭和便秘的作用 , 夏季经常吃些 , 还能降火消暑 , 有很好的润燥生津作用 , 喜欢的话在家试试哦 。


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