情感的菜鸟|不妨多吃3种食物，美容养颜、去除皱纹！，想长寿先排毒
想长寿先排毒 ， 不妨多吃3种食物 ， 美容养颜、去除皱纹！
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1、秋葵
秋葵是生活中常见的食物 ， 很多人日常都喜欢吃 ， 在蔬菜之中 ， 有一样被称之为蔬菜界的大王 ， 含有丰富的果胶和维生素 ， 能够帮助皮肤进行新陈代谢 ， 滋养皮肤 ， 达到美容养颜的效果 。 秋葵的粘液有丰富的可溶性膳食纤维 ， 会阻止肠道碳水化合物的消化 ， 进而降低葡萄糖的吸收 ， 推测可降低饭后血糖 。
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2、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维素等营养素 ， 每天食用西兰花可以保证这些营养素的充足摄入 。 富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂 。 可以排毒养颜 。
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3、玉米
【情感的菜鸟|不妨多吃3种食物，美容养颜、去除皱纹！，想长寿先排毒】玉米是很多人特别喜欢吃的一种杂粮 ， 含有较多的粗纤维 ， 比精米、精面高4～10倍 。 还含有大量镁 ， 可加强肠壁蠕动 ， 促进机体废物的排除 。 对于女性而言 ， 常吃玉米 ， 可以达到美容养颜、减肥、抗衰 。
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