养生璐泽|却有一大禁忌要避开，不然一直危害健康，老人吃香蕉好处多多
香蕉是一种常见的水果 ， 所含的营养比较高 ， 适当的吃一些会给身体带来不少的好处 。 而且香蕉适用于各年龄段的人群 。 尤其适合一些老年人 。 接下来 ， 就让我们来看一下 ， 老人吃香蕉的一些好处 。 
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防止大脑记忆力衰退 。 香蕉对于人的大脑有很好的作用 。 比如说 ， 可以提高大脑细胞的活跃度 ， 从而提高脑力 。 尤其是一些上学的学生多经常吃香蕉有利于提高记忆力 ， 学习成绩会越来越好 。 当然老年人吃香蕉对大脑也有好处 。 比如说 ， 可以防止记忆力衰退和老年痴呆症的发生几率 。 
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老年人吃香蕉还有利于血压 。 对于一些患有高血压的人群来说 ， 每天许多补充适当的钾来稳定血压 。 而香蕉钾的含量比较高 。 每一个香蕉中大概含有400毫克的钾 。 所以经常吃一些香蕉有利于血压 。 不过香蕉不适宜多吃 。 
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【养生璐泽|却有一大禁忌要避开，不然一直危害健康，老人吃香蕉好处多多】除了以上两大功效外 ， 老年人吃香蕉还可以防止便秘 。 因为香蕉中含有丰富的膳食纤维 ， 这种成分可以促进肠道的蠕动 ， 有预防便秘的作用 。 而香蕉中所含有的色氨酸转换成血清素以后 ， 还可以放松身心 ， 缓解抑郁 。 
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虽说老人吃香蕉好处多多 。 但是香蕉却不宜多吃 。 多吃会造成人体内的元素比例失衡 ， 危害身体健康 。 其实不管是哪一种食材都不宜多吃 ， 多吃不仅不会给我们的健康带来益处 ， 而且还会危害到我们的健康 。 所以我们在食用任何食材的时候都要注意一个量 。 今天就说到这里了 ， 大家有什么疑问 ， 可以在评论区留言哦 。
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