行者聊养生|补虚养血又补阳，气血足强身体，女性月经不调、痛经食疗调养美食
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女性月经不调、痛经食疗调养美食 ， 补虚养血又补阳 ， 气血足强身体 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
月经不调、痛经、补血、活血化瘀、补虚养身、补阳食谱--鸡血藤竹丝鸡汤
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准备食材：乌骨鸡650克 ， 鸡血藤80克 ， 枣(干)40克 ， 姜5克 ， 盐4克
做法步骤：
【行者聊养生|补虚养血又补阳，气血足强身体，女性月经不调、痛经食疗调养美食】1、鸡血藤洗净 ， 斩碎 ， 生姜、红枣(去核)洗净 ， 竹丝鸡（乌骨鸡）刮净 ， 去毛 ， 去肠杂 ， 洗净 ， 斩件 ， 滚水中煮5分钟 ， 取出过冷水；
2、把各料放入锅内 ， 加适量水 ， 猛火煲至滚 ， 慢火煲2小时 ， 调味即可食用 。
理气调理、补虚养身、月经不调食谱--金钱鸡腿
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准备食材：鸡腿600克 ， 香肠50克 ， 料酒15克 ， 盐5克 ， 大葱10克 ， 姜10克 ， 卤汁1000克
做法步骤：
1、鸡腿顺长切开 ， 去骨 ， 拍断筋膜 ， 放入盘内 ， 撒上细盐 ， 黄酒 ， 使之有基本味 ， 将鸡腿在案板上摊平 ， 放上整根熟香肠(长短应与鸡腿一样) ， 卷起 ， 外面用纱布包紧并用线绳扎牢封口；
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2、锅内放老卤 ， 加葱 ， 姜 ， 黄酒及适量清水 ， 烧开投入鸡腿 ， 旺火烧煮片刻 ， 用小火焖煮 ， 待鸡腿熟透后捞出 ， 拆去线绳 ， 纱布 ， 投入原卤内腌浸；
3、将浸过卤的鸡腿改刀摆在盘内 ， 原卤加少许糟油5克调匀 ， 浇在鸡腿上即可食用（鸡腿裹扎后如不用卤煮 ， 也可上笼蒸制 ， 但蒸后应浸在卤内 ， 以保持成品的质感和风味） 。
贫血、青少年、月经不调、健脾开胃食谱--蒜香排骨
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准备食材：猪小排(猪肋排)800克 ， 大蒜(白皮)100克 ， 糯米粉75克 ， 淀粉(豌豆)25克 ， 嫩肉粉10克 ， 味精10克 ， 盐4克 ， 白砂糖10克 ， 腐乳汁10克 ， 花生油100克 。
做法步骤：
1、猪肋排洗净斩成8厘米长件 ， 用松肉粉(嫩肉粉)腌1小时后 ， 冲水沥干 ， 大蒜头加适量清水 ， 用搅拌机搅成蒜汁；
2、把蒜汁倒入肋排中 ， 拌至吸收进去后 ， 加入调料糯米粉 ， 淀粉拌匀 ， 腌30分钟；
3、锅上火 ， 加油烧至八成热 ， 放入排骨 ， 慢火炸熟呈金黄色 ， 捞起装盘即可食用 。
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