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百易居养生|公开日常饮食，十人吃九人瘦！，赵薇“大胆”展现纤细腰身

【百易居养生|公开日常饮食，十人吃九人瘦！，赵薇“大胆”展现纤细腰身】说起娱乐界的女明星个个都是好身材 ， 那么还记得我们童年时期的女神“小燕子”吗？其实她可不是易瘦体质 ， 而且也并非天生丽质 。 全凭着自己严格的自律 ， 才保持着如今的好身材 。 其实现在赵薇已经到了发福的年龄 ， 在这样危险的阶段当中 ， 赵薇不但没有变胖 ， 而且变得越来越瘦 。
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前两天微博上的美照再次让粉丝感到惊艳 ， 并且赵薇还大胆地暴露出了自己完美的腰部曲线 ， 双腿更是修长而又笔直 。 请继续阅读：赵薇“大胆”展现纤细腰身 ， 公开日常饮食 ， 十人吃九人瘦！
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首先每天一日三餐 ， 吃饭很有讲究 。 但是赵薇吃饭有一个习惯 ， 一定先喝汤 ， 之后再吃主食或者饭菜 。 尤其是在早上 ， 到中午这段时间 ， 如果感觉身体饿得不行 ， 那么首先可以补充一些水果和蔬菜 。
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比如苹果和小黄瓜 ， 小番茄 ， 这些新鲜的蔬菜都能够增加饱腹感 。 之后再喝汤 ， 最后吃主食 ， 所以想要吃出好身材 ， 一日三餐需要按照这个顺序吃饭 。 同时赵薇在平时特别喜欢吃一道菜 ， 那就是豆腐蛋花汤 ， 油脂含量很低 ， 烹饪简单 。 同时鸡蛋和豆腐当中都有着丰富的蛋白质 ， 加上当季的时令蔬菜 ， 不仅有营养 ， 而且全然不用担心会胖的问题 。
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其次水煮青豆搭配地瓜 ， 正是粗纤维和蛋白质的结合 ， 不仅美味容易消化 ， 还超级营养 ， 而又健康 。 同时这两种食物的脂肪含量非常低 ， 不仅在减肥期间可以满足身体能量的补充 ， 而且还能够达到代谢和燃脂的作用 。 同时在减肥期间 ， 可能很多人都存在便秘的问题 ， 所以大家可以在早上空腹吃地瓜 ， 能够很好的缓解便秘的作用 。 但是不建议在晚上吃 ， 因为晚上相对来说运动量减少 ， 代谢缓慢 ， 所以可以在早餐和午餐当作主食摄入 。
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最后辣椒是蔬菜当中的减肥“神器” ， 因为它里面有辣素成分 ， 可以在进入到身体之后快速的燃烧和消耗脂肪 。 那么赵薇是“名副其实”的辣妹子 ， 对辣椒情有独钟 ， 所以她经常用辣椒配白米饭 ， 既有淀粉的摄取 ， 还能够维持身体的饱腹所需 ， 提高能量的消耗 ， 代谢脂肪 。 这种方法比较冷门 ， 很少人都不知道 ， 如果你感兴趣的话可以尝试一下 。


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