养生健康我爱问|吃点它，一觉到天亮，晚上失眠常做梦怎么办？奶奶用了15年的方法
失眠最怕这菜 ， 一盘不到2元钱 ， 隔天晚上吃一次 ， 沾床就睡着！
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俗话说：“吃得好不如睡得好”！可想而知睡眠对于我们人类是多么的重要 ， 长期失眠不仅会精力不集中 ， 严重的话还会导致脱发、白发的现象发生 。 现如今 ， 随着生活节奏的加快 ， 每个家庭都有本难念经 ， 导致睡眠不规律 ， 出现失眠的症状 ， 前些日子 ， 一位很好的朋友大半夜给我打电话 ， 叫我去他家喝酒 ， 一开始还以为朋友发生什么事情了 ， 穿好衣服就赶了过去 ， 结果到了他家才知道 ， 朋友晚上经常失眠睡不着 ， 就算睡着了也是做梦到天亮 ， 气色非常差 。 后来回家给奶奶说了说朋友的事情 ， 毕竟老一辈的对治疗失眠方法很多 ， 奶奶笑着说道：“很简单” ， 既不用打针 ， 也不需要吃药 ， 告诉我了一个食疗方 ， 对失眠有很大的帮助 ， 奶奶自己也经常用这个方法 ， 精神气头比小伙子还旺盛 。
想要治疗失眠 ， 想不用药物来调理 ， 那么我们就要从饮食方面着手 ， 在我们身边有很多的食材对失眠有帮助 ， 比如：莲子、百合、西芹等等 ， 今天要给大家分享的这道食材就是茼蒿！茼蒿大家并不陌生 ， 而且价钱也是很实惠 ， 几块钱就买一大捆 ， 它不仅好吃 ， 而且营养价值也很高 。 茼蒿中富含多种氨基酸、维生素C、维生素A、胡萝卜素以及钙、铁、钾、磷等微量元素 ， 除此之外 ， 茼蒿中所富含的粗纤维可以改善睡眠质量 ， 健胃消食 ， 起到养心安神的效果 ， 所以说常常失眠的人 ， 要多吃一些茼蒿 。 下面我们就用茼蒿做一道简单的凉拌菜 ， 口感清脆 ， 沾床就睡着 ， 快试试吧！
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【凉拌茼蒿】
所需食材：茼蒿1把、大蒜3瓣、香醋1勺、生抽1勺、芝麻油适量、盐少许
详细制作方法
1、把准备好的茼蒿择干净后 ， 放入盆中 ， 加入适量的清水和1勺食盐 ， 浸泡20分钟 ， 然后再清洗干净 。 
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2、锅中加入适量的清水 ， 大火烧开之后 ， 将洗净的茼蒿倒入锅中 ， 滴入几滴植物油 ， 快速焯水1分钟 ， 捞出用手轻轻纂一下去水分 。 
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3、大蒜去皮拍碎 ， 切成蒜末放入碗中 ， 再加入1勺香醋、1勺生抽和2滴芝麻油 ， 搅拌成调料汁备用 。
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【养生健康我爱问|吃点它，一觉到天亮，晚上失眠常做梦怎么办？奶奶用了15年的方法】4、将焯完水的茼蒿拍在盘子中 ， 再把调好的酱汁倒入盘中 ， 用筷子搅拌均匀 ， 就可以了 ， 大家也可以撒上一些白芝麻 ， 口感更香 。
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用食盐浸泡茼蒿可以增强茼蒿的清脆感 ， 还可以更好去除茼蒿中残留的杂物 。
晚上失眠常做梦怎么办？奶奶用了15年的方法 ， 吃点它 ， 一觉到天亮！现在大部分失眠的人士发生在中年人 ， 由于工作和家庭带来不断地压力 ， 导致失眠的出现 ， 如果您还在为失眠发愁 ， 那么 ， 不妨试一试这个方法 ， 希望对大家有所帮助 。
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