梦笔三生|它们可缓解血液粘稠，减少血管细菌毒素，老年人要吃防血栓的食物
人的生活好了 ， 可是血稠也高了 ， 血管也堵了 ， 怎么办呢？吃药 ， 七分毒 ， 不吃 ， 又不能消下去 。 怎么办呢？既然如此 ， 怕这怕那 ， 那就要在平时的食物上下功夫了 。
文章图片
食物一：玉米
我个人的话 ， 不过喜欢吃煮玉米 ， 不过玉米粥真的蛮好喝的 ， 大家可以吃着点 ， 且玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 继而减少胆固醇在血管中的沉积 ， 起到软化动脉血管的作用 。
文章图片
食物二：荞麦
这也算是五谷杂粮里面的一种 ， 且还挺有营养的 ， 就它里面还含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁等 ， 其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢 ， 增强解毒能力 ， 还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用 。 荞麦含有丰富的镁 ， 能促进人体纤维蛋白溶解 ， 使血管扩张 ， 抑制凝血块的形成 ， 具有抗血栓的作用 ， 也有利于降低血清胆固醇 。
文章图片
食物三：茶叶
【梦笔三生|它们可缓解血液粘稠，减少血管细菌毒素，老年人要吃防血栓的食物】这茶大家应该喝 ， 它除了可以清理肠胃 ， 对其血管也有帮助 ， 因茶叶中含有茶多酚 ， 能提高机体抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 缓解血液高凝状态 ， 增强红细胞弹性 ， 缓解或延缓动脉粥样硬化 。 经常饮茶可以软化动脉血管 。
文章图片
食物四：木瓜
其实我自己是不大喜欢吃这种水果的 ， 不过木瓜含有丰富的木瓜酶 ， 维生素C、维生素B及钙、磷及矿物质 ， 还含有大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等 ， 可防治便秘、助消化 ， 同时促进人体新陈代谢 ， 达到护肤养颜、延缓衰老作用 。
还有就是保证充足睡眠 ， 其熬夜时 ， 心脑血管的生物钟也会被打乱 ， 肾上腺素等激素分泌紊乱 ， 造成血液流动缓慢、粘稠度增加、血糖发生波动 ， 血管病变的风险相对更高 。 所以 ， 充足的睡眠对血管养护很重要 ， 一般建议糖友每天11点前入睡 ， 每晚需睡够6~8小时 。
推荐阅读
- 狂风暴雨啊|加了它们营养又好吃，常吃头发乌黑皮肤光滑，教您做细腻黑芝麻糊
- 新冠病毒|病毒进了鼻腔却没直接感染大脑？嗅球的小胶质细胞会“挺身而出”吞掉它们
- 看不见得背影|因为它们可能让你情绪低落焦虑不安，你应该尽量远离以下8种食材
- 梦笔三生|它们是癌细胞的“彩虹食谱”，帮你去掉废弃物，夏季吃点这些食物
- 梦笔三生|夏季要多吃，清理体内癌毒素，癌细胞的“免死金牌”是它们
- 梦笔三生|去掉体内细菌垃圾，癌细胞还会“悄悄溜走”，夏季还是要多吃它们
- 梦笔三生|每餐吃上2种，除细菌毒素养肠胃，抑制癌细胞的好食物是它们
- 梦笔三生|每天多吃点，清细菌护肠道，4种高营养食物是癌细胞“敌人”
- 重庆晨报|真正的元凶是它们！，原来吃辣椒根本不会长痘
- 梦笔三生|尤其是老年人，多吃减少毒素，让癌细胞“闻风丧胆”的食物要多吃