狂风暴雨啊|加了它们营养又好吃，常吃头发乌黑皮肤光滑，教您做细腻黑芝麻糊
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从小我很喜欢吃黑芝麻糊 ， 以前吃黑芝麻糊用石墨把黑芝麻和糯米一起磨制 ， 现在想吃黑芝麻糊方便多了 。 众所周知黑芝麻有乌黑头发的功效 ， 黑芝麻还可以促进肠胃蠕动、补钙降血脂 ， 还能补充维生素E ， 使得皮肤光滑有弹性 。 这次做黑芝麻糊用了黑糯米和花生 ， 黑糯米有健脾暖胃的功效 。 这样黑芝麻吃起来不仅香甜顺滑 ， 还很营养 。
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这是黑糯米 ， 黑糯米比白糯米更营养 ， 因为黑糯米含有花青素 ， 有抗氧化和延缓衰老的作用 。 把黑糯米洗净放进煮锅里 。
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加入清水 ， 把黑糯米和水烧开后转中火 ， 把黑糯米煮熟 。
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加入冰糖 ， 冰糖要在黑糯米煮熟即将关火再放入 ， 把冰糖煮融化 。
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把黑芝麻洗净 ， 要把黑芝麻的泥沙去掉 ， 把黑芝麻和花生放进炒锅里 ， 把黑芝麻和花生炒香 。
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【狂风暴雨啊|加了它们营养又好吃，常吃头发乌黑皮肤光滑，教您做细腻黑芝麻糊】把煮好的食材倒入破壁机里 ， 我用的破壁机没有加热功能 ， 所以我要先把食材煮好再倒入破壁机 。 如果用豆浆机或者有加热功能的破壁机 ， 可以把黑芝麻和花生炒香 ， 把黑芝麻、花生和黑糯米以及水一起放进豆浆机或者破壁机里 ， 让机器工作 。
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破壁机工作完毕就有很香的黑芝麻糊 ， 如果没有破壁机 ， 可以用料理机搅拌成黑芝麻糊 。 这个黑芝麻做法很简单 ， 但好吃又营养 。 黑芝麻糊可以经常吃的 ， 可以润肠防便秘 。 #黑芝麻#黑芝麻糊#破壁机收藏
加入清水 ， 把黑糯米和水烧开后转中火 ， 把黑糯米煮熟 。
加入冰糖 ， 冰糖要在黑糯米煮熟即将关火再放入 ， 把冰糖煮融化 。
把黑芝麻洗净 ， 要把黑芝麻的泥沙去掉 ， 把黑芝麻和花生放进炒锅里 ， 把黑芝麻和花生炒香 。
把煮好的食材倒入破壁机里 ， 我用的破壁机没有加热功能 ， 所以我要先把食材煮好再倒入破壁机 。 如果用豆浆机或者有加热功能的破壁机 ， 可以把黑芝麻和花生炒香 ， 把黑芝麻、花生和黑糯米以及水一起放进豆浆机或者破壁机里 ， 让机器工作 。
破壁机工作完毕就有很香的黑芝麻糊 ， 如果没有破壁机 ， 可以用料理机搅拌成黑芝麻糊 。 这个黑芝麻做法很简单 ， 但好吃又营养 。 黑芝麻糊可以经常吃的 ， 可以润肠防便秘 。
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