谈康健养生|保持3个好习惯，肝火旺长痘怎么办
肝火旺、脾气急的人 ， 痰湿会随火气而上于头面 。 由于头面没有排毒的出口 ， 就容易在脸上形成痘痘 。
那么 ， 肝火旺长痘怎么办？
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肝火旺长痘怎么办
1、多吃水果
肝火旺盛会然脾气变得暴躁易怒 ， 情绪不稳定 ， 从而导致生理失调 ， 痘痘自然也就表现在脸上；在产生了这个现象过后 ， 不放多吃一点梨 ， 或者与川贝母一起炖服 ， 都有利于调整生理状态 ， 其中富含的多种维生素也有助于改善人们的身体状况 ， 清热降火 ， 能有效改善消除脸上的痘痘 。
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2、清淡食物
在脸上出现痘痘的情况后 ， 人们就要避免过多的吃辛辣食物 ， 否则会加重肝脏的负担 ， 是‘火气’便得更大 ， 痘痘也更不容易好；在此时就应该多吃一些富含维生素的绿色清淡食品 ， 也可以喝一些清凉降火的冲剂 。
3、良好的生活习惯
造成肝火旺盛的原因有很大一部分是因为作息习惯不好 ， 长时间的熬夜以及面对电脑、手机等电子物品 ， 不仅会让脸上的皮肤变得很油腻 ， 也打乱了肝脏正常的节奏 ， 加重身体的负担；所以在这时候人们就需要把自己的作息时间改变回来 ， 有效的规划时间 ， 多运动出汗也有助于肝火的排除 。
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肝火旺为什么会长痘
肝火旺大多可能是由于心情过于浮躁、动气等因为压力大导致的心理活动变化异常导致 。 脾气急的人 ， 痰湿会随火气而上于头面 。 由于头面没有排毒的出口 ， 就容易在脸上形成痘痘 。
【谈康健养生|保持3个好习惯，肝火旺长痘怎么办】肝火旺喝什么茶好
(1)菊花茶：菊花茶是最常见的清火茶 ， 个越小颜色越黄的菊花清火效果越好 ， 菊花茶味道微苦 ， 能清热、清肝、明目 。 做法也简单 ， 只需要把干燥的菊花直接冲泡 ， 对肝火旺导致的头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛都有效果 。
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(2)绿茶：绿茶性寒 ， 味道也比较清苦 ， 所以能够解热、消暑、下火、降噪 ， 而且绿茶中的茶多酚对于防辐射也有一定效果 ， 所以饮用绿茶不仅能清泻肝火 ， 对于长时间面对电子产品的人群来说 ， 还能减轻辐射 。 不过 ， 绿茶偏寒性 ， 脾胃虚弱的人不适合大量饮用 。
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(3)决明子茶：决明子性微寒 ， 味道较苦 ， 对于肝火大的人 ， 能起到很好的清热、疏通肝气的作用 ， 使用的时候直接冲泡即可 ， 每次泡茶都可以多次冲泡 ， 直至茶水无色 。
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(4)蒲公英茶：蒲公英在中药领域也叫婆婆丁 ， 味苦 ， 清火效果非常好 ， 甚至现在临床上已经开发了蒲公英的抗肿瘤功效 。 苦能下火 ， 所以对于蒲公英也能很好的改善肝火旺盛的情况 。
(5)桂花茶：一般来讲想清肝火的人可以直接选择绿茶 ， 但是如果本身脾胃虚弱 ， 这个时候桂花茶就是非常好的选择 ， 桂花茶既能平息肝火 ， 性味又较为温和 。 秋季很多人会出现干燥、上火、喉咙痛、声音沙哑的情况 ， 就可以引用桂花茶来缓解 。
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(6)栀子茶：栀子本身具有镇静、清热、除烦、解毒的功效 ， 所以栀子茶能够清热凉血 ， 对肝火旺的女性来说是很好的选择 ， 还可以与金银花一起搭配 ， 对肝火旺引起的痘痘、睡眠不好等问题能起到很好的调养作用 。
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