中医说徐大夫|1杯祛湿、1杯养肝、1杯补肾！全家老少都能喝，天热必喝3杯茶
茶是生活中很常见的一种饮品 ， 它能消食解腻、利尿、明目 ， 是不少养生达人的最爱 。 实际上 ， 除了传统的红茶、绿茶、黑茶等 ， 一些花茶、药茶因为能补肾养肝、祛湿健脾 ， 也受到了大家的欢迎 。
一、补肾茶
通常说“春夏宜养阳” ， 夏天是阳长阴消的极期 ， 顺应阳长的气化趋势 ， 养阳效果就会比其他时候要好 。 而“养阳”常与“补肾”结合 ， 在夏天温阳补肾 ， 喝点补肾茶再适合不过 。
推荐以下茶饮 ， 可以在夏季多喝：
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1、黄芪枸杞茶
黄芪味甘性温 ， 有“补气诸药之最”的美誉 ， 不仅能补气固表、利尿 ， 还能滋肾温阳、健脾补虚 ， 是夏天补肾温阳的佳品 。 将其和枸杞一起煮茶 ， 还可以增强机体免疫力 ， 延缓衰老 ， 这个时节喝也合适 。
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2、桑寄生莲子红枣茶
桑寄生是广东凉茶常用药材 。 桑寄生性质平和 ， 可祛风湿、补肝肾、强筋骨、安胎元 。
莲子补肾固精 ， 大枣养血安神 ， 三者煮成茶 ， 能使肾气固、睡得足 ， 舒舒服服过夏天 。
二、祛湿茶
人体很多疾病的产生都和体内湿气重有关 ， 尤其是到了夏天 ， 人们经常在空调房里久坐 ， 常喝冷饮吃冷食等 ， 这些也会增加身体的湿热湿邪之气 ， 对健康产生影响 。
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1、茯苓茶
夏天天气炎热 ， 很多人喜欢通过吃凉食或者喝凉茶来消暑 ， 但这样阳气易受损伤 ， 导致脾胃虚寒 ， 出现拉肚子、胃口差、浮肿等寒湿症状 。
茯苓集食用与药用于一身 ， 具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用 ， 尤其擅长祛寒湿 ， 适合夏日 。
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2、白术茶
白术 ， 味苦甘 ， 性温 ， 可以补气健脾 ， 燥湿利水 。 与甘草、乌龙茶一同烹煮 ， 甘香健脾、补中益气 ， 适合脾胃虚弱和因湿气过重导致食欲不振、气血不调的人 。
三、养肝茶
夏季昼长夜短 ， 人体睡眠时间减少 ， 会引起肝脏血流相对不足 ， 从而使原本已经受损的肝雪上加霜 。 此时肝火上炎 ， 最需要温柔的安抚 ， 喝点滋阴养肝、补肾补血的茶就最适合不过了 。
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1、枸杞菊花茶
菊花能疏风散热、清肝明目 ， 可用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疖痈疔肿 。 枸杞则含丰富的维生素A ， 能养阴补血 ， 益精明目 。 在菊花茶中加入枸杞 ， 既能疏风清热、解毒 ， 又能补肾益精 ， 养肝明目 。
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2、养肝护眼茶
桑葚、黑豆、核桃仁 ， 为黑色食物 ， 入肾经 ， 有补肾、养血、滋阴的功效 。 罗汉果能平肺热 ， 将这些材料一起煮成茶方 ， 可实现肝肾同补、阴血共养 。
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