洛洛养生健康谈|就可以展开健康的养生生活啦！，生活中做这几件事掌握好最佳时间
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最佳饮水时间：
起床后饮水既可补充一夜消耗的水分 ， 又可稀释血液 ， 有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用 ， 餐前1小时喝一杯水 ， 有助于消化液的分泌 ， 促进食欲；睡前饮水 ， 可冲淡血液 ， 使循环通畅 。 
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最佳工作时间：
上午10时至下午3时工作效率最高 。 一般而言 ， 上午适于脑力劳动 ， 下午适于体力劳动 。
最佳吃水果时间：
饭前1小时吃水果有益无害 ， 饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收 。
最佳喝牛奶时间：
牛奶中含有一种成分 ， 具有催眠、镇静作用 ， 因此睡前喝一杯牛奶 ， 既可补充营养 ， 又有助于睡眠 。 
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除此之外 ， 主动养生贵在“主动” 。 平时还要多观察自己的呼吸、脉搏；体温、血压等 ， 也要定期查看；当还未疲乏时 ， 就要注意休息 。
最佳午休时间：
人脑的活动能力在下午1时左右为低落 ， 故此时午睡最佳 。 
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最佳锻炼时间：
一般下午4时以后 ， 是进行体育锻炼的最佳时间 ， 这时人体耐力上升 ， 肌肉温度高 ， 血液黏滞性最小 ， 关节最灵活 。
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