妹子有点甜|坚持7天，清肝明目，孩子多吃准没错，6月常吃的“护眼菜”
只要我们注意一下就会发现 ， 就会发现周围有越来越多的孩子戴着眼镜 。 只是小小的年纪 ， 便早早地戴上了眼镜 ， 看着实在是令人非常心疼 。 如果要保护孩子的视力 ， 则必须严格限制孩子花在玩手机和看电视上的时间 。 此外 ， 您可以给宝宝吃更多对眼睛有益的食物 。 
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1.红薯叶
尽管到处都可以看到这种叶子 ， 但很多人会发现它的味道不好或没有营养 ， 但是它的营养成分非常丰富 ， 远高于其他蔬菜 ， 地瓜叶子含有非常丰富的粘液蛋白维生素 ， 维生素C ， 多吃对眼睛也很棒 。
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2.苦菊
【妹子有点甜|坚持7天，清肝明目，孩子多吃准没错，6月常吃的“护眼菜”】苦菊是一种营养成分高的蔬菜水果 。 菊花苦 ， 因为它也是一种中药 。 因此 ， 许多人将其作为蔬菜和药品 。 在夏天吃它不仅可以减少热量和中暑 ， 还可以保护眼睛 。 可以说 ， 这是自然的“视力保护菜” 。
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3.玉米笋
玉米笋还含有多种维生素 ， 包括叶黄素 ， 类黄酮和玉米黄质 ， 尤其是后者含量丰富 。 玉米笋具有很强的抗氧化作用 ， 可以吸收进入眼球的有害光线 ， 并经常吃一些玉米笋 ， 从而减轻视力丧失 。 此外 ， 玉米笋还含有丰富的谷氨酸 ， 经常食用可以增强人们的记忆力 ， 特别适合儿童食用 。
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4.胡萝卜
胡萝卜价格便宜 ， 并且富含维生素A 。 对于那些经常用眼睛和眼睛不好的人 ， 他们必须吃胡萝卜！现在人们用胡萝卜制作丰富的菜肴并将其放在桌子上 。 在夏季 ， 凉拌胡萝卜是一道非常开胃的菜 。
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