营养师雪姐姐|35岁后，身体加速衰老，养好二处，坚持三勤，做好四不贪，女人
女子 ， 以七为周期 。 五七 ， 35岁后 ， 衰老加速 。
现代研究指出 ， 女性的平均衰老临界点 ， 是35.09岁 。
所以 ， 女人35岁后 ， 身体开始加速衰老 ， 此时 ， 一定要做好养护 。
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女人 ， 一旦出现下面迹象 ， 十有八九已经早衰了
1、经量减少 ， 经期缩短
2、皮肤松弛 ， 臀部下垂
3、身体发福 ， 肚子变大
4、发际线变高、掉发严重
5、经常憋不住尿 ， 夜尿次数增多
6、鼻子不再挺拔 ， 变得塌平 ， 鼻孔变大
7、皱纹增多 ， 出现眼角纹、抬头纹、川字纹、法令纹
8、牙齿变色 ， 牙床萎缩 ， 牙齿轻微松动、变形、缝隙大
女人 ， 35岁后 ， 身体加速衰老 ， 养好二处 ， 坚持三勤 ， 做好四不贪
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养好二处：
第一处：肝脏
女人 ， 想要对抗衰老 ， 首先要养护好肝脏 。
一方面 ， 人之衰老 ， 肝为先导 ， 五脏之中 ， 肝脏最先步入衰老 。
另一方面 ， 皮肤好会让你看上比去同龄人更显年轻 ， 要想皮肤 ， 肝脏要养好 。
因肝藏血 ， 过滤血液 ， 给人体解毒 ， 一旦毒素滞留体内 ， 则会变成“黄脸婆” 。
所以 ， 女性更要重视肝脏的健康 ， 养护肝脏 ， 保持肝脏干净 ， 减少肝负担 。
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对策：常喝植物茶水
多喝茶水 ， 补充体液 ， 促进新陈代谢 ， 帮助排毒 ， 减少肝脏负担 。
两餐之间 ， 用一些护肝排毒的小植物 ， 泡水代茶饮 ， 护肝排毒 ， 十分有益 。
婆婆丁山刺玫茶 ， 泡水喝 ， 护肝排毒 ， 还可理气解郁 ， 促进肝脏健康 。
婆婆丁 ， 山刺玫花 ， 是“药食两用”植物 ， 泡水喝 ， 安全可靠 。
婆婆丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 与跟乳蓟的功能不相上下 ， 最常用在需要去肝毒者身上 。
婆婆丁可以对抗 ， 内毒素造成的肝细胞溶酶体 ， 和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。
山刺玫花 ， 味辛、甘 ， 性微温 ， 可疏肝解郁、促进血液轮回 ， 能够温养人的心肝血脉 ， 对于肝脏健康非常有利 ， 并且 ， 有一定的“淡斑”之效 。
【营养师雪姐姐|35岁后，身体加速衰老，养好二处，坚持三勤，做好四不贪，女人】二者搭配一起泡水 ， 对于排肝毒 ， 效果显著 ， 还有助于改善脸部色斑、痘痘等 。
第二处：肠道
对抗衰老 ， 养护好肠道 ， 也十分重要 。
肠道是人体最大的“排污厂” ， 负责排出体内80%的垃圾 。
一旦肠道不健康 ， 垃圾无法及时排出 ， 毒素被重新吸收等 ， 会加速衰老 。
此时 ， 对皮肤的影响也很大 ， 会导致痘痘 ， 色斑等 ， 让人看上去更显老态 。
所以 ， 想年轻 ， 对抗衰老 ， 还要注意养护好肠道 ， 润肠通便 ， 保持肠道干净 。
对策：坚持运动
研究表明：即使每天跑10-15分钟 ， 也能够帮助消化系统运作 。
不论多忙 ， 都要注意适当的运动 ， 不仅有益肠道健康 ， 还可提高免疫力 。
早起后 ， 做简单的转腰运动 ， 可有效的改善便秘 ， 促进排便 ， 有益肠道健康 。
卷腹 ， 可增强腹部运动 ， 让便便能够更好的排出去 。
上半身和腿部 ， 向腰腹部位置靠拢 ， 形成一种卷腹的效果 。
每天早晚坚持 ， 先坚持50个 ， 再慢慢的加量 。
坚持三勤
一：勤搓脸
女人闲来无事 ， 经常干搓脸 ， 有助于面部对抗衰老 。
搓脸可加快面部血液循环 ， 可舒展面部神经和表情肌 ， 助力皮肤健康 。
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