【小姐姐】金秀贤腹肌上热搜：腹肌对小姐姐们的杀伤力也太大了
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最近韩剧《虽然是精神病但没关系》热播 ， 剧中金秀贤大秀腹肌上热搜 。
这腹肌引得女主眼睛直勾勾的看着 ， 嘴巴情不自禁的哇哦 ， 最后忍不住要上手去摸了！
不止是女主 ， 电视前看剧的小姐姐们也是一个个被腹肌迷得神魂颠倒 。
腹肌对小姐姐们的杀伤力这么大 ， 那怎么拥有漂亮的腹肌呢？下面就给小伙伴们全面的介绍一下！小姐姐们也可以用这套方法练马甲线哦 ， 毕竟腹肌和马甲线最配！首先 ， 想必许多曾尝试腹肌训练的小伙伴 ， 都知道练出“六块腹肌”、“马甲线”有多难 。 虽然 ， 现在网上有许多所谓的高效腹肌训练法 ， 但大家有时候可能不知道如何选择 ， 哪些是有效的 ， 哪些是无效的 。 那么 ， 今天我们就来帮大家解决这个问题 。 下面要介绍的这套腹肌/马甲线练成法 ， 简单易行、成效明显；无需过度节食 ， 无需严格计算卡路里 ， 也无需意跑去健身房训练 ， 真的非常值得所有想练出腹肌的小哥哥 ， 和想拥有马甲线的小姐姐们一试呢！01戒掉饮料多喝水在日常健身中 ， 有许多小伙伴可能认为苦练就能有腹肌、马甲线 。 其实 ， 腹肌训练能够做到的只是促进肌肉增长 ， 至于长出来的肌肉是否能冲破脂肪的束缚 ， 明显地呈现出来 ， 则与我们的饮食密切相关了 。 在日常饮食中 ， 大家可能会把关注点更多地放在“吃什么”上 ， 而对于“喝什么”不太重视 。 许多小伙伴常常会以汽水、果汁等饮料作为日常饮品 ， 他们没有意识到的是 ， 这么一天累积下来 ， 会使身体摄入的糖分与热量大大增加！而也正是因此 ， 他们辛苦训练、健康饮食的成果付诸流水 。 首先以汽水为例 ， 一杯看似无害的含糖汽水便有大约100大卡的热量 ， 而且也因为它是液体 ， 所含的糖分、热量会更充分、快速地被人体吸收 。 而有些人一杯接一杯 ， 每天不知不觉就喝下去了1-2升 ， 那所摄入的热量就等同于多吃了一个大披萨呢！
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