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『米饭』6款米饭的做法，减肥也能放心吃，颗颗松散粒粒晶莹，筋道弹牙( 二 )


接下来的时间准备菜 。 胡萝卜去皮切成丁 ， 牛肉肠切成丁 ， 玉米粒和青豆洗净待用 。 炒锅烧热倒油 ， 油热后先把盐一勺牛肉肠炒熟炒香 ， 盛出来待用 。 继续烧热油锅 ， 下葱花、蒜片爆香 ， 加胡萝卜丁翻炒几下 ， 下入玉米粒、青豆翻炒均匀 ， 加盐1勺 ， 蚝油1勺炒匀后 ， 把牛肉肠粒倒进去翻炒均匀就好了 。 这个时间米饭也就做好了 ， 打开盖子 ， 把炒好的蔬菜牛肉丁放在米饭表面 ， 盖上盖子 ， 利用保温功能 ， 继续加热10分钟 ， 时间到了 ， 上下搅拌均匀 ， 一锅懒人营养饭就做好了 。
——【三色藜麦饭】——
▋【食材】：大米2杯（饭煲自带的杯子） ， 三色藜麦1杯 ， 清水适量
【『米饭』6款米饭的做法，减肥也能放心吃，颗颗松散粒粒晶莹，筋道弹牙】▋【步骤】：大米淘洗干净放进臻米脱糖饭煲的滤糖甑中 ， 整理平整 。 三色藜麦淘洗干净 ， 放在大米上面 ， 加入适量清水 ， 用筷子上下搅拌一下 ， 防止不匀 。 加入清水到锅体的刻度“3” 。 盖上盖子 ， 选择“脱糖饭” ， “开始”就好了 。 22分钟后 ， 一锅低热量的藜麦米饭就做好了 ， 搅拌均匀后就可以开吃了 。
——【双豆低糖饭】——
▋【食材】：红豆半杯、绿豆半杯、大米2杯 ， 清水适量
▋【制作】：红豆和绿豆最好提前浸泡4小时 ， 如果来不及 ， 浸泡2小时也行 ， 不浸泡也能煮熟 ， 只是稍微有一点点硬 。
大米清洗干净倒入脱糖饭煲的滤糖甑中 ， 红豆绿豆洗净放在大米表面 ， 用筷子搅拌一下 。 放入电饭煲 ， 选择脱糖饭 ， 按开始键就可以了 。 很简单的双豆低糖米饭 。 饭煲底部的小盒子中是臻米脱糖饭煲的米汤分离技术分离出来的米汤 ， 米中的淀粉和糖分都在这里了 。
——【五谷杂粮饭】——
▋【食材】：大米1杯 ， 胚芽米半杯 ， 薏仁米半杯 ， 苦荞米半杯 ， 花生米半杯 ， 清水适量
▋【具体做法】：大米和胚芽米淘洗干净 ， 放入臻米脱糖饭煲的滤糖甑中 。 薏仁米和苦荞米还有花生米一起淘洗干净 ， 放入滤糖甑中 ， 加入3杯米的清水 ， 这个量的水煮的饭软硬刚好 。 盖好盖子 ， 选脱糖饭 。 22分钟 ， 一锅低糖低热量的杂粮饭就做好了 。 时间到了 ， 饭煲会自动进入保温状态 。 杂粮米质地比较硬 ， 可以利用臻米脱糖养生饭煲的保温功能再焖煮20分钟 。
用蒸米脱糖养生饭煲制作的的这6款低糖米饭 ， 糖分低热量少 ， 减肥可以放心吃 ， 悄悄就瘦了 ， 就连血糖高的老人也可以放心吃 。
臻米脱糖养生饭煲利用专利技术 ， 经过先煮、再沥、后蒸等一系列程序 ， 实现米汤分离 ， 滤掉米饭中44%的糖分和淀粉 ， 等于去掉了大半 。 做出的米饭清香软糯、香而不甜 ， 粒粒晶莹 ， 颗颗筋道弹牙 ， 完全就是小时候吃过的妈妈做的“捞米饭”的口感 ， 非常好吃 。
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