养生第一线|女性多吃这三种蔬菜，可以美容排毒健康减，三伏天到了
炎热的夏天已经到来 ， 高温难免会让我们没有食欲 ， 这时候大鱼大肉尽量少吃 ， 虽然可以补充营养 ， 但是很容易变胖 ， 也不利于我们的身体健康 。 下面给大家推荐这三种蔬菜 ， 多吃有助我们美容养颜 ， 排毒健康 。
西兰花
西兰花是蔬菜里面最能达到美容效果的 ， 因为西兰花了里面含有丰富的美容成分 ， 所含有的维生素C可以增强肌肤细胞的生长能力和再修复能力 ， 多吃西兰花可以很好的使肌肤变得有弹性 ， 从而达到美容养颜 ， 抗衰老 ， 防止皮肤干燥的功效 。 西兰花里面也有丰富的维生素K,这种维生素可以保护我们的血管 ， 对血管起到防裂的作用 ， 增强其韧性 ， 保护我们的健康 。
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芹菜
夏天吃芹菜是非常好的 ， 因为芹菜能够清热解毒 ， 从中医食疗上讲 ， 芹菜性味辛 ， 凉对热病所致的口干舌燥 ， 带状疱疹有很好的治疗效果 。 而且多吃芹菜可以润肠通便 ， 因为芹菜中富含丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠道蠕动 ， 对于夏天容易便秘的人 ， 可以起到很好的润肠的效果 ， 不仅能排毒又能减肥 。
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紫甘蓝
紫甘蓝的颜色很鲜艳 ， 紫甘蓝里面富有丰富的花青素 ， 花青素是人体中常见的抗氧化物质之一 ， 现在市面上有很多抗氧化的保养品 ， 但是保养品中多多少少含有化学物质 ， 不如多吃点紫甘蓝 ， 从内调改善皮肤暗沉的状态 。 紫甘蓝的营养价值也非常的高 ， 里面含有一种六元素 ， 可以杀虫止痒 ， 对于各种湿疹 ， 皮肤瘙痒都具有一定的疗效 ， 所以紫甘蓝无疑是夏季餐桌上的必备蔬菜 。
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【养生第一线|女性多吃这三种蔬菜，可以美容排毒健康减，三伏天到了】女人多吃以上三种蔬菜 ， 可以帮你们从内而外改善皮肤 ， 调理身体 ， 从而达到美容养颜 ， 健康的减肥的效果哦~
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