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聊养生健康|黄帝内经告诉你：夜跑伤五脏之精！是以人犯天的运动方式！请停止

说起“夜跑” ， 我身边有明显的两路人马：一边是老中医们 ， 厉声斥责夜跑 ， 是一种严重的伤身行为 。 一边是年轻的夜跑者们 。 坚持夜跑减肥、排毒 。
为啥明明说夜跑不好 ， 还有些人越跑越瘦 ， 越跑越精神呢？
聊养生健康|黄帝内经告诉你：夜跑伤五脏之精！是以人犯天的运动方式！请停止
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黄帝内经用29个字 ， 告诉你 ， 该不该夜跑
中国文化的特点是啥？整体观 ， 天人同构 ， 或者叫天人合一 。 这种思想几千年来 ， 已经融入了中国人生活的方方面面 。 简单说 ， 天人合一就是 ， 太阳出来你就起床干活 ， 太阳落山了 ， 你就休息睡觉 。 古曰：日升而作 ， 日落而息 。 简单吧 ， 那为啥要这样呢？跟夜跑有什么关系？
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“故阳气者 ， 一日而主外 ， 平旦人气生 ， 被中而阳气隆 ， 日西而阳气已虚 ， 气门乃闭 。 是故暮而收拒 ， 无扰筋骨 ， 无见雾露 ， 反此三时 ， 形乃困薄”——《黄帝内经》
这段话啥意思呢？
1就是说 ， 人一身的阳气 ， 主要负责外部 ， 阳者 ， 卫外而为固者也 。 3~5点的时候是平旦 ， 人可以起床 ， 中午阳气达到顶峰 ， 日落西山的时候 ， 阳气已经有收敛之气象 ， 气门关闭了（气门 ， 就是宣散之门户 ， 人与自然相通的所有孔窍和途径 ， 这个不是指人的皮肤汗腺哈 。 ）
2暮而收拒 ， 傍晚的时候 ， 阳气收敛于体内 ， 拒邪气于外 。 这就解释了晚上阳气的作用 ， 它是要收藏于体内 ， 目的是为了抗拒晚上出现的侵扰人体的各种邪气的 。
3无扰筋骨 ， 就是不要扰动筋骨 ， 去搞什么锻炼 ， 夜跑什么的 ， 这一点恰恰是现在人最热衷的 ， 流行晚上打球 ， 晚上跑步 ， 晚上健身房锻炼 。。。 这都是扰动筋骨的行为 。
4无见雾露 ， 不要接触湿气 ， 露水 ， 雾气这些邪湿之毒 。 而跑步的时候 ， 毛孔全部打开 ， 湿邪之气 ， 就正好顺着毛孔进入人体 。
5反此三时 ， 形乃困薄 。 困是指 ， 阳气该藏的时候不藏 ， 所以该生发的时候 ， 他就不会那么有力的生发 ， 阳气生发不力 ， 反映出来的症状就是阳气不足 ， 阳气不足 ， 人就觉得没有精神 ， 就会觉得困 。 薄这个词就更精妙了 ， 薄是用来形容人的外形 ， 那种没有活力 ， 没有水份的干瘦 。 这种瘦 ， 不是健康的瘦 ， 不是那种排掉了身体多余垃圾的瘦 。 而是靠出汗 ， 消耗自身津液而得来的薄 。
夜跑伤害的是什么？五脏的精气都跑到四肢上耗费掉了
大家见过鲜鱼和咸鱼吧 ， 把鲜鱼脱水之后 ， 就变成干瘪的咸鱼了 ， 你能说咸鱼身材真好 ， 因为咸鱼比鲜鱼瘦吗？汗为阴液 ， 阴液消耗多了 ， 人就容易上火 。 如果这个时候还不知进退 ， 凭着一股愚蠢的毅力继续坚持跑 ， 就会因为火太大 ， 而没有足够的水去融合 ， 人就会被热死 ， 医学上叫“热射病” 。 这种病 ， 死亡率是极高 ， 很难抢救过来 。
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当然 ， 上火还会带来另一个副作用 ， 就是长痘 ， 一脸的痘 ， 就跟爆米花一样 ， 一夜之间 ， 就可以在你脸上遍地开花 。 这时候你吃任何药都没用 。
为啥？因为阴液干了 ， 火就制不住了 ， 就会阴虚火旺 ， 火旺表现在皮肤上 ， 就是长痘 ， 就跟那咸鱼一样 ， 表面不再光滑 ， 而是坑坑洼洼 。 而汗液 ， 中医认为是心血所化 ， 所以我们做一件事情 ， 经常说耗费了多少血汗 ， 消耗了多大的心血 ， 说的就是这个意思 。 夜晚 ， 本来是人体到了养阴的时候 ， 而你 ， 却去夜跑耗掉全身阴液 。 当一个人身体里的阴液不足时 ， 就会出现：心烦口渴 ， 咽干 ， 口唇干燥口水变少 ， 皮肤干燥小便短赤 ， 大便干结 。


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