郭志云健康养生|这样调理身体简单有用，闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾( 二 )
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具体做法是：眼微闭 ， 能够看到一丝光亮即可 ， 同时意想肚脐处温暖舒适；把呼吸放缓 ， 吐息绵绵 ， 深入小腹 ， 一呼一吸间 ， 体会小腹微微开合的感觉；
【郭志云健康养生|这样调理身体简单有用，闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾】分钟后睁开双眼 ， 两掌先顺时针摩腹数周 ， 再做逆时针摩腹 ， 嘴里的唾液会越来越多 ， 然后慢慢吞咽下去 。
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