周末讲养生|经常感觉没有胃口？吃这几种食物轻松健脾开胃！，夏季天气太炎热
炎热的夏季 ， 很多人没胃口吃饭 ， 那怎么办呢？小编为大家整理了一些适合夏季吃的食物 ， 含有极高的营养价值 ， 同时还能起到健脾开胃的效果 ， 如果你夏季经常感觉没有胃口不想吃饭 ， 那就赶紧来看这篇文章吧！
1、莲藕
莲藕是一种常见的蔬菜 ， 在莲藕中含有丰富的钙质、磷、铁等多种人体所需的营养物质 ， 这些成分都是人体机能正常运行的重要保障 ， 所以常吃点莲藕是为人体进行养分供给的有利途径 。 而将莲藕加工至熟之后 ， 其性质由凉转温 ， 虽然失去了一些清热的作用 ， 但是多吃点却对脾胃产生一定的补益效果 ， 尤为适合脾胃本身就虚弱的人群 。
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2、冬瓜
冬瓜虽然名为“冬”瓜 ， 但是却在夏季中最为常见 。 从中医角度来看 ， 冬瓜味甘、性凉 ， 且入肺、大肠、膀胱经 ， 具有一定的生津止渴、消肿解毒的养生功效 。
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3、苦瓜
【周末讲养生|经常感觉没有胃口？吃这几种食物轻松健脾开胃！，夏季天气太炎热】苦瓜可谓是夏季的应季蔬菜 ， 但是很多人却不习惯吃苦味的食物 ， 所以对苦瓜都是避而远之 。 但是苦瓜虽然味苦 ， 却富含极高的营养价值 ， 同时还具有良好的消暑降火、清热解毒的功效 。 在吃午餐的时候适量吃点苦瓜是一种不可多得的健脾开胃的选择 。
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