爆炸养生说|不看这篇文章真的太可惜了!，盘点那些夏季营养健康又便宜的水果
夏天的时候很多人都经常会吃一些水果 ， 因为水果大多汁水丰沛 ， 并且还具有许多对人体十分有益的功效 ， 所以许多人在夏天的时候就常常会吃各种美味营养的食物 。 那么夏季吃什么水果营养又健康？夏天适合吃哪些水果？今天小编就给大家盘点了一些夏季健康又便宜的水果 ， 赶紧一起来看一看吧！
1、杨梅
夏季杨梅当令 ， 是不少人喜欢的水果 。 杨梅吃起来酸甜可口 ， 是不错的消食水果 ， 而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效 。 杨梅鲜果能和中消食 ， 生津止渴 ， 是夏季祛暑之良品 ， 可以预防中暑 ， 去痧 ， 解除烦渴 。
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2、樱桃
【爆炸养生说|不看这篇文章真的太可惜了!，盘点那些夏季营养健康又便宜的水果】樱桃作为一种夏季的时令水果 ， 含铁量很高 ， 是最佳的补血水果 。 樱桃的颜色之所以呈红色 ， 是由极为复杂的成分所形成 ， 并且其中所含有的花青素更是一种抗氧化极强的植物化学物质 ， 只有在很少的食物中才存在 。 樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对抗自由基 ， 并且使人体延缓衰老 。
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3、火龙果
火龙果是在5月、6月时的时令水果 ， 它的果实非常硕大 ， 肉多汁多 。 由于火龙果在栽培的过程中接触的病虫较少 ， 几乎可以不需要使用任何的农药就可以自然的生长 ， 从理论上说是一种无毒、无污染的绿色食品 ， 是炎炎夏日里的馈赠 。 更可贵的是火龙果的内在 ， 排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂 ， 应季而生 ， 能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题 。
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