思路细聊养生|燕窝功效有哪些?燕窝有哪些做法?
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燕窝是一种营养价值很高的补品 ， 价格昂贵 ， 食用可以很好的滋补身体 ， 日常生活中很多女性都喜欢食用燕窝 ， 但是很多人不知道燕窝的具体功效 ， 那么燕窝功效有哪些?燕窝有哪些做法呢?小编马上来为大家详细介绍一下吧!
燕窝对健康有什么好处？
1.燕窝味甜味淡 ， 入肺脾肾经；养阴润燥益气补中；清热解虚 ， 治疗虚损 ， 对咯血、长咳、痰喘、阴虚热等导致津液流失的疾病有较好疗效 。
2.燕窝中含有的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子 ， 能促进细胞再生 ， 增强免疫力 ， 增强人体对X射线等辐射损伤的抵抗力 。
3.燕窝独特的蛋白质成分和大量的生物活性分子有助于人体组织的生长发育 ， 病后康复 ， 具有滋阴保湿、滋养容颜、延缓衰老的功效 。
【思路细聊养生|燕窝功效有哪些?燕窝有哪些做法?】燕窝的做法是什么？
1.冰糖炖燕窝 。
步骤：燕窝50克 ， 冰糖30克 。
升发后将干燕窝洗净；坐锅内 ， 倒入水 ， 加冰糖 ， 溶解 ， 撇掉漂浮的泡沫 ， 将燕窝稍烫后放入汤碗中捞；继续将锅中的汤煮沸 ， 倒入汤碗中 。 
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2.木瓜炖燕窝 。
去掉木瓜的外皮和内囊 ， 洗净切成小块 ， 放在一边 。
将燕窝浸泡 ， 用木瓜炖熟后 ， 选择慢火炖煮 ， 让木瓜的味道慢慢渗入燕窝；此外 ， 在开锅之前 ， 还可以加入适量的冰糖水来提升风味 。 
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如何正确吃燕窝?
1、少量多次：每天早晚空腹吃 ， 每次一调羹的量 ， 既耐吃又能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收、循序渐进调理身体 。
2、空腹吃：如果同时吃多种食物 ， 消化酶有限来不及分解、吸收 ， 效果就会相对减弱 ， 所以建议空腹食用燕窝 。
3、食用搭配：一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物 ， 因为燕窝含有较多的蛋白质 ， 因此在吃燕窝的时候 ， 也要少吃酸性的东西 。 
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相信大家在看过之后也都知道了要怎么吃燕窝 ， 燕窝作为一种滋补佳品 ， 价格昂贵 ， 在食用的时候自然要慎重 ， 才能使它发挥自己的功效 ， 不造成营养的浪费 ， 所以大家在食用燕窝前最好先了解一下正确的食用方式 ， 这样可以保证营养 。
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