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健康养生小百科|坚持经常吃此几种水果，美容养颜排毒素身体好，女人对抗肌肤衰老

【女人对抗肌肤衰老 ， 坚持经常吃这几种水果 ， 美容养颜排毒素身体好】
对于一些女性朋友来说 ， 都希望自己保持年轻的状态 ， 不希望衰老过早的找上自己 ， 所以在平时也是非常注重保养 ， 所以经常会选择使用一些昂贵的化妆品来保养肌肤 。 想要对抗肌肤 ， 必须摄入足够的营养元素 ， 水果成为营养元素来源的一大途径 ， 生活中有哪些水果是可以有效抗衰的呢?
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猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱 ， 其维生素C的含量极高 。 另外此果还含有血清促进素 ， 可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。 猕猴桃性酸 ， 味甘寒 ， 还具有生津润燥 ， 解热除烦的功效 ， 也是秋季水果的及佳之选！
橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞誉 。 橄榄的果肉富含钙质 ， 新鲜食用对人体颇为有益 。 橄榄味甘酸、性平 ， 可以清热解毒、消积化痰 ， 滋润肺喉 ， 尤为适合秋冬食用 。
柿子
味甘涩 ， 性寒 。 其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。 可以养肺护胃 ， 清除燥火 ， 经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。 空腹食柿子易患胃柿石症 ， 所以最好饭后食用 ， 尽量少食柿皮 。
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石榴
本是西域特产 ， 自汉代时传入中原 。 石榴味甘酸、涩温 ， 能够有效的抗氧化 ， 减少体内沉积的氧化胆固醇 ， 延缓衰老 ， 而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效 。
柚子
柚子是一种典型的南方水果 ， 酸甜中带有略微的苦涩 ， 汁水丰富 ， 含有大量的维生素C 。 其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量 ， 并有助钙、铁的吸收 ， 而且能够和胃化滞 ， 生津解渴 。
大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素 ， 尤其是大量的维生素c ， 能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。 此外 ， 大枣味甘性温 ， 还是补中益气 ， 养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化 ， 最好不要食用 。
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酸柑
酸柑全身都很有价值 ， 尤其它的种子更为突出 ， 其表面粘状物质的主要成分是果胶 ， 乃食物纤维 ， 其吸水性及保存水分的能力极强 ， 具有天然保湿效果 。 此外 ， 种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑 ， 所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质 。
山楂
山楂也就是我们经常说的山里红 。 山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素 ， 能够有效的阻止自由基的生成 ， 增强身体免疫力 。 山楂甘酸微温 ， 是开胃消食 ， 增强消化功能的良药 。
鳄梨
鳄梨又名牛油果 ， 是一种营养价值非常高的水果 ， 特别含有丰富的维生素e、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸 。 果肉柔软且丰厚 ， 常被做成色拉 ， 或调味汁 ， 经常食用有助于改善贫血 ， 预防高血压 。 同时 ， 鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤 ， 也是一种非常温和而高效的保湿剂 。 与其他植物油相比 ， 它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似 ， 所以能即刻修复皮肤受损部位 ， 预防水分流失 。 它的性质非常温和 ， 且具有润而不腻容易吸收的特点 ， 牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位 。
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草莓
草莓增白和滋润保湿；有去火、解暑、清热的作用 ， 春季人的肝火往往比较旺盛 ， 吃点草莓可以起到抑制作用 ， 无论对肌肤或身体健康都是很好的哦 。
樱桃
樱桃所含果酸能促进角质层的形成 ， 加快肌肤的新陈代谢 。 樱桃的含铁量位居水果之首 。 维生素含量高于苹果 ， 其他矿物质磷、钾的含量也很高 ， 是最佳的补血益气滋养品 。 可增强体质、健脑益智 ， 它能使皮肤嫩白光滑 ， 还有去皱除斑的功效 。


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