补欠缺和瑕庛|多吃四种食物,滋阴补肾,美容皮肤,血管更通畅,女性到了中年

女性到了中年 , 多吃四种食物 , 滋阴补肾 , 美容皮肤 , 血管更通畅
杨梅
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杨梅的果实比较嫩 , 采摘的时候要非常的小心 。 杨梅的用途也很多 , 营养价值非常的高 , 含有非常多的蛋白质和果胶等对人体有益的物质 , 可以制成杨梅干 , 蜜饯 , 还可以做杨梅酒 , 最近几年市场上有很流行冰冻杨梅 , 一口咬下去 , 冰冰甜甜的 , 非常的美味 。
椰子
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椰子是典型的热带水果 , 很多人都非常喜欢吃椰子 , 含有丰富的钾、镁等矿物质 , 达到补水润肤 , 补血养颜之效 , 还具有补充机体营养、祛皱抗衰的作用 。 椰子肉富含蛋白质 , 提供即使能量 , 并以多种方式给身体貌提供益处 , 还能呵护皮肤 , 具有驻颜美容作用 。
酸枣
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【补欠缺和瑕庛|多吃四种食物,滋阴补肾,美容皮肤,血管更通畅,女性到了中年】年龄越大 , 睡得越少 , 长期失眠后果很严重 , 可导致肥胖、脱发 , 引起健忘 , 酸枣仁含有生物碱 , 皂苷和黄酮等多种药理成分 。 具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心率失常、抗衰老等作用 。
苤蓝
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含有丰富的维生素E , 有增强人体免疫功能的作用 。 所含微量元素钼 , 能抑制亚硝酸胺的合成 , 因而具有一定的防癌抗癌作用 。 苤蓝有着不错的减肥作用 , 可以刺激肠道蠕动 , 清肠油 , 排出体内宿便和毒素 , 赶走大肚子 , 还可以排毒润肤 , 延缓衰老 , 皮肤变得更细腻光滑 。


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