骨科|你吃药打针治不好的「膝盖痛」有救了！中医古法帮你甩出好膝盖
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【运动指导】
小动君经常收到后台留言 ，
好多动友都因为 “上下楼梯膝盖痛” 而头疼
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评论来源 @动动用户
的确 ， 膝盖痛不仅使人活动受限 ， 治疗起来也很困难 。
往往打针、吃药、手术试了一溜够 ， 费时费力费钱 ， 却常常好了又犯 。
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难道患上膝盖痛 ， 真的就没办法治好了吗？别灰心 ， 有希望！
央视曾报道过一位顾女士 ， 最初上下楼梯膝盖痛 ， 发展到走平地也痛 ， 最后甚至疼得连站都站不住 ， 可以说是非常严重了
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截图来源 @央视网《中华医药》节目
但后来 ， 她又能自如灵活地上下楼梯了 ， 既不是靠打针吃药好的 ， 也没动手术换关节 。
只因两年坚持每天练习一种特别简单的 “甩腿” 动作 ， 膝盖就奇迹般地不痛了 。
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动图来源 @央视网《中华医药》节目
你可能会问 ， 真的这么管用吗？
今天的【运动指导】小动君就来跟大家唠一唠：
上下楼梯为啥会膝盖痛？靠 “甩腿” 真能治好吗？一起往下看
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这是因为：
1. 爬楼梯 ， 膝盖压力比平时暴增 4 倍 。
膝盖是全身承重最多的关节 。
假设你体重 60 公斤 ， 走平路时 ， 两边膝盖需要各承重 60 公斤 。
而上下楼梯时 ， 膝盖压力会骤然增加4倍以上
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@动动团队制图
所以每一次上下楼梯 ， 都是对膝盖关节软骨面的巨大压迫和磨损 ， 而关节软骨面因为没有血供 ， 一旦损害 ， 不可修复 。
也难怪很多骨科医生甚至说出 “有电梯 ， 绝不爬楼梯” 的话了 。
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动图来源 @网络
2. 爬楼痛只是表象 ， 背后隐藏着更严重的膝盖问题 。
有动友问了 ， 我平时不怎么爬楼梯 ， 偶尔一次怎么会磨损得这么严重呢？
这可能是因为 ， 你的膝盖本身就存在问题 ， 只不过平时不在意 ， 爬楼时引发的强烈疼痛 ， 才使你觉得问题很严重
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@动动团队制图
造成这些问题 ， 除了爬楼梯 ， 还可能因为：
? 年龄增加 ， 膝关节功能退化
? 降温阴雨 ， 受风着凉
? 长期缺乏运动 ， 骨密度低
? 不良体态：翘二郎腿、久坐
? 运动姿势不正确 ， 运动过量
其中有些乍一看和膝盖痛毫无瓜葛 ， 但实际都会导致膝关节慢性损伤 ， 引起疼痛 。
如果说人体是一台机器 ， 膝盖就像核心齿轮 。 它的健康与否 ， 对我们的生命质量有着莫大的影响 。
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