关节骨头|含胸驼背真难看！骨科医生都说好的2个改善方法，还不赶快做起来
【关节骨头|含胸驼背真难看！骨科医生都说好的2个改善方法，还不赶快做起来】你以为驼背只是体态问题？纠不纠正没啥大影响？那就大错特错了！
驼背 ， 只是俗称 ， 它真正的名字是胸椎后凸 。 如果驼背长时间得不到纠正的话 ， 胸椎之间的椎间隙就会变得越来越窄 ， 越来越窄...... ， 因为脊柱是构成胸腔的一部分 ， 所以长时间驼背 ， 会非常轻易地改变胸腔结构 ， 甚至引起心脏疾病 。
你以为驼背的危害仅仅如此吗？那你又错了！
驼背还会导致颅骨和脑血液循环障碍 ， 诱发视力模糊、耳鸣、吞咽困难等不适 。
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好好的 ， 怎么就驼背了呢？
一般来说 ， 如果是小孩子驼背 ， 多是因为长期的坐姿、睡姿、站姿、背包方式错误导致；老年人驼背的话 ， 主要是与骨质疏松相关 。 当然 ， 老年人驼背的基础原因还要归咎于年龄 。
有些驼背则主要是因为患有强直性脊柱炎、黏多糖病等基础疾病导致 。
驼背了怎么办？
教你2个方法！
解决方法1：身体保持面部向下的俯卧位 ， 做双手后击的动作 。
动作要领：做这个动作时 ， 尽量不要改变手肘的角度 ， 并且可以感受到肩膀往上推和肩胛骨挤到一起的感觉 。
时间要求：建议每次保持5秒钟 ， 每天做24~36次 。
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解决方法2：①身体保持面部向下的俯卧位 ， 家属用拇指在脊背两侧按揉3~5分钟 。 ②用掌跟贴在患者脊椎后凸部 ， 双手同时缓缓用力向反方向扳患者的双肩10~15秒 ， 休息30秒后 ， 重复5~7次 。
怎么知道自己是不是有驼背问题呢？
从侧面看 ， 耳、肩、髋在一条垂直地面的直线上；从后面看 ， 头背臀在同一平面 ， 双肩后缩自然下沉 ， 下颚微收 ， 脊柱保持自然生理弯曲 。 在这种状态下 ， 脊柱受到的压力最小 ， 也最健康 。
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