养生杂志故事总汇|轻松保护肝脏！早看早受益！，夏季怎么样更好的养肝？喝这几种粥
到了炎热的夏天 ， 我们的胃口也会变差 ， 越来越感觉没有食欲 ， 而且夏季人体各器官开始频繁活动 ， 我们的肝脏会出现阴虚 ， 但又不能过于补肝 ， 这样会让肝火过旺 ， 然后严重伤害我们的肝脏 ， 所以夏季喝粥绝对是最好的选择 ， 那么夏季吃什么养肝?我们依稀来看看夏季喝什么粥最好呢 。
1、经常喝决明子粥
决明子粥对于清肝、明目、通便有很好的效果 ， 对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显 。
做法：决明子10克 ， 大米60克 ， 冰糖少量 。 先将决明子加水煎煮取汁适量 。 然后用其汁和大米一起煮 ， 煮成粥后加入冰糖即成 。
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2、经常喝猪肝绿豆粥
猪肝绿豆粥补肝养血、清热明目、美容润肤 ， 可使人容光焕发 ， 特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者 。
做法：新鲜猪肝100克 ， 绿豆60克 ， 大米100克 ， 食盐、味精各适量 。 先将绿豆、大米洗净一起煮 ， 大火煮沸后再改用小火慢熬 ， 煮至八成熟之后 ， 再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮 ， 熟后再加调味品 。
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3、经常喝梅花粥
梅花粥特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人 。 肝炎患者服用枸杞粥 ， 则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
做法：取白梅花5克 ， 粳米80克 ， 先将粳米煮成粥 ， 再加入白梅花 ， 煮沸两三分钟即可 ， 每餐吃一碗 ， 可连续吃三五天 。
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