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美食杰官方|一杯5毛，早晚喝一杯，清肠排宿便，腰变细了，脂肪最怕这“汁”

脂肪最怕这“汁” ， 一杯5毛 ， 早晚喝一杯 ， 清肠排宿便 ， 腰变细了 。 夏季气温高 ， 容易出汗 ， 为了帮人体补充水分 ， 要多喝些汤汤水水 。 今天 ， 小编就为大家推荐一种适合这个季节的汤水 ， 自己在家就能做 ， 它就是“奶香玉米汁” ， 简单好喝又营养 。 玉米是高维生素、高纤维、低热量的食物 ， 提供人体必需的营养成分 ， 促进消化 ， 刺激肠胃蠕动 ， 帮助清理肠道 ， 早晚喝一杯 ， 润肠刮油 ， 排宿便 ， 腰肢变细了 。 玉米汁味道甜甜的 ， 奶香味十足 ， 解渴还不会长胖 。 感兴趣的朋友 ， 快来试一试吧！奶香玉米汁
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By玉儿小厨房
配料：
鲜甜玉米粒400克、牛奶200克、水400克
烹饪步骤：
1.准备主要食材 。 （水果玉米尽量用新鲜的现剥 ， 本菜谱剥了3个小个头的 ， 供参考）
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2.加入和玉米粒1:1重量的清水 ， 大火烧开转中火煮10分钟 。
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3.煮熟的玉米粒连汤带水一起倒入破壁机中 ， 然后倒入牛奶 。
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【美食杰官方|一杯5毛，早晚喝一杯，清肠排宿便，腰变细了，脂肪最怕这“汁”】4.启动破壁机 。
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5.直到完全光滑细腻看不到渣子的状态 。
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6.倒出食用即可 。
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烹饪小贴士：
1.家人很喜欢这样的口味 ， 从来无需额外加糖 ， 小伙伴们喜甜的可自行添加一些 。 2.玉米通常有糯玉米和甜玉米两种 ， 糯玉米有嚼劲 ， 口感软糯 ， 甜玉米嫩嫩的 ， 味道香甜 。 玉米汁更适合用甜玉米制作 。 3.甜玉米要选购颗粒饱满 ， 有光泽有弹性的 ， 这样的玉米汁水足 ， 口感、味道和营养都更好 。 颗粒瘪的玉米 ， 存放时间已久 ， 口感老 。 4.选购玉米 ， 要仔细检查一下 ， 不要有虫洞 。 5.食用玉米的同时 ， 不要喝冷饮 ， 否则容易胃酸胃胀气 。
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