补欠缺和瑕庛|多吃4种食物，清肠排毒，滋肝补肾，保护心血管，女性想瘦身
女性想瘦身 ， 多吃4种食物 ， 清肠排毒 ， 滋肝补肾 ， 保护心血管
泥鳅
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泥鳅里面含有一些降压的营养素 ， 比如泥鳅里面含有烟酸 ， 可以帮助人们扩张血管 ， 降低体内的胆固醇 ， 从而起到降压减脂的作用 。 泥鳅里面也含有大量的钙元素 ， 可以帮助人们排泄钠元素 ， 扩张人们的动脉血管 ， 养护血管 。 泥鳅属里面也含有不饱和脂肪酸 ， 可以帮助人们增强血管弹性 ， 也可以帮助延缓衰老 。
蒲公英
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蒲公英又名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等 ， 算是农村常见的野菜之一了 ， 它有丰富的营养价值 ， 可生吃、炒食、做汤 ， 是药食兼用的植物 。 把蒲公英的嫩叶晒干后可以泡水喝 ， 具有清热解毒 ， 美容养颜的作用
榛子
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【补欠缺和瑕庛|多吃4种食物，清肠排毒，滋肝补肾，保护心血管，女性想瘦身】榛子营养丰富 ， 果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外 ， 胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富 ， 榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全 ， 其含量远远高过核桃 ， 榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果 。
香菜
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香菜含有丰富的维生素C ， 维生素C有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养 ， 香菜中还含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基 ， 以减缓衰老 ， 起到淡斑去皱的作用 ， 排毒养颜、滋补身体 。
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