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补欠缺和瑕庛|，常吃的食物，排毒素清，美味健康，防止皱纹早生，女性养生

女性养生 ， 常吃的食物 ， 排毒素清 ， 美味健康 ， 防止皱纹早生
河蟹
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河蟹是螃蟹的一种 ， 这种螃蟹在海水中繁殖 ， 在淡水中长大 ， 是国内产量最高的一种水产食材 ， 最有名的洞庭湖大闸蟹就是河蟹的一种 ， 它肉质细嫩味道鲜美营养价值特别高 ， 人们食用河蟹不但能品尝美味吸收营养还能保健身体预防一些常见疾病发生 。 食之好处很多 ， 尤其是河蟹体内的维生素A和核黄素的含量 ， 在人们的食谱中是首屈一指的 。
儿菜
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儿菜是一种多营养的绿色菜肴 ， 这种儿菜含有大量的蛋白质和碳炎化合物 。 进食后 ， 人们不仅可以吸收营养 ， 还可以保护肝脏 ， 因为儿菜是肝脏新陈代谢的必须品 ， 经常食用儿菜可以修复受损肝细胞 ， 增加肝脏解毒能力 。
山竹
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山竹营养丰富 ， 抗氧化作用强 ， 而且有保健功效 。 不过食用要适量 ， 因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果 ， 但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性 。 将山竹放在手心 ， 两只手的手指相扣 。 用手心挤压山竹 ， 直至山竹出现裂缝 ， 沿着裂缝剥开 ， 可以看到白色的果肉 。
苹果
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【补欠缺和瑕庛|，常吃的食物，排毒素清，美味健康，防止皱纹早生，女性养生】苹果中丰富的营养元素 ， 能够促进皮肤的新陈代谢速度 ， 快速清除体内的垃圾和毒素 ， 帮助皮肤延缓衰老 ， 美容护肤 。 苹果对于正在减肥的女性来说 ， 也是一种非常好的食物 ， 还可以美容养颜 ， 也能够达到减肥的作用 。 苹果里还有较丰富的维生素C ， 维生素C是可以减少黑色素 ， 令皮肤白皙的关键呢 。 每天早上吃一个苹果 ， 可提高身体免疫力 ， 增强身体的抗病能力 。


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