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『睡眠』癌症总是静悄悄的，医生忠告，睡觉前坚持四个少，癌细胞才会更远


『睡眠』癌症总是静悄悄的，医生忠告，睡觉前坚持四个少，癌细胞才会更远
『睡眠』癌症总是静悄悄的，医生忠告，睡觉前坚持四个少，癌细胞才会更远
『睡眠』癌症总是静悄悄的，医生忠告，睡觉前坚持四个少，癌细胞才会更远

医生 ， 为什么癌症来临的时候常常是悄然无息？很多癌症患者自认为平时感觉良好 ， 可是稍微有点不舒服 ， 一检查往往是癌症中晚期 ， 于是特别难以理解 ， 医生 ， 我平时感觉都还好啊 。
这里要告诉大家的是 ， 早期癌症一般不会引起特殊不适 ， 它不痛不痒 ， 很少会引起特殊的信号 ， 但越是这个时候 ， 越容易被忽视 ， 一拖再拖 ， 最终很可能导致癌症一发现就是中晚期 。
如何才能预防癌症的发生呢？作为肿瘤科医生 ， 要提醒大家的是 ， 保持健康的生活方式至关重要 ， 今天 ， 我们就重点来说说 ， 睡觉前究竟怎样做才能预防癌症？
第一 ， 睡觉前坚持少吃腌制 ， 辛辣刺激 ， 油炸 ， 烟熏的夜宵 ， 癌细胞才会更远 ， 很多人喜欢在睡觉前吃夜宵 ， 却不知道 ， 这对健康的影响其实很大 ， 长期吃夜宵 ， 特别是以腌制 ， 辛辣刺激 ， 油炸 ， 烟熏的夜宵为主 ， 不仅会影响你的消化功能 ， 还很容易诱发癌症 ， 特别是胃癌和大肠癌 。
【『睡眠』癌症总是静悄悄的，医生忠告，睡觉前坚持四个少，癌细胞才会更远】第二 ， 睡觉前坚持少喝酒 ， 很多人喜欢睡觉前喝酒 ， 其实这也是一种不健康的习惯 ， 酒精的中间代谢产物乙醛会直接诱发DNA的突变 ， 睡觉前喝酒 ， 对健康的危害会更大 ， 特别是对胃 ， 肝脏和胰腺的伤害比较大 。
第三 ， 睡觉前坚持少吸烟 ， 很多人喜欢睡前吸烟 ， 把整个卧室搞得乌烟瘴气 ， 不仅影响自己和家人的睡眠 ， 而且香烟在燃烧的过程中 ， 会释放尼古丁 ， 焦油 ， 苯并芘 ， 一氧化碳等物质 ， 它们会诱发肺癌 。
第四 ， 睡觉前坚持少熬夜 ， 明明到了睡觉的时间 ， 却不愿意去睡觉 ， 总是熬夜玩手机 ， 熬夜打游戏 ， 但是你可能不知道 ， 长期熬夜 ， 很容易引起免疫力下降 ， 这样身体里一些衰老的细胞都能逃脱监视 ， 更易引起癌症的发生 。
如何才能及时发现癌症？医生建议 ， 如果你属于高危人群 ， 比如有以上四种不健康的生活习惯 ， 而且长期保持 ， 那么40岁以后 ， 就建议你定期到医院体检了 。


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