健康养生花草说|有时候甚至还能救命！，一颗小小的花生竟然蕴含了如此大的功效
在日常生活中 ， 我们可以吃些花生 ， 它具有很丰富的营养价值 。 那吃花生的好处有哪些呢?它可以治疗人身体里的多种疾病 ， 它的脂肪含量高 ， 而且里面的蛋白质的含量也是很丰富的 。 那吃花生的功效与作用有哪些呢?下面我们一起来看看吧 。
1、补充身体所需的营养
由于生花生的营养非常丰富 ， 根据检测 ， 每一百克生花生中就含有能量高达560千卡 ， 脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的 。 除此以外 ， 还富含各种微量元素和矿物质 ， 对于补充人体所需的营养是非常不错的选择 。 所以当肚子饿的时候 ， 吃一小把生花生 ， 就可以缓解饥饿感 。
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2、可治疗多种疾病
花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素 ， 因此它是肝脏病患者的理想食品 。 花生中的脂肪含量 ， 以及蛋白质的含量都很丰富 ， 这对于孩子的发育成长有积极的影响 。 而生花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等 。 之所以我们吃生花生的时候会越嚼越香 ， 是因为花生中含有丰富的花生油脂 ， 这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸 ， 所以能够降低人体胆固醇 ， 让身体保持健康 。
3、胃酸就嚼生花生
如果您经常会有胃酸和胃部烧灼的感觉 ， 可以抓一把生花生随身带着 ， 胃酸的时候就嚼几粒 ， 一定要注意的是 ， 您得细嚼慢咽 。 这种方法很管用 ， 一般嚼上十几颗就能止住胃酸和胃部烧灼的感觉 。
花生的功效与作用
花生是一种温性的食物 ， 主要是能够起到养胃的作用 ， 而且有一定的止咳化痰的作用 ， 对于一些脾胃不适 ， 或者是经常的胃酸上涌以及脾虚湿气重的疾病 ， 有很好的治疗的作用 。
1、健脑、抗衰老
花生中的锌元素很高 ， 而锌能够促进儿童大脑的发育 ， 有增强大脑记忆力的功效 ， 而且锌还能够激活中老年人的脑细胞 ， 可延缓人体过早的衰老 。
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2、促进细胞发育 ， 提高智力
花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸 ， 其中赖氨酸可使儿童提高智力 ， 谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。
3、抗老化防早衰
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用 ， 赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分 。 常食花生 ， 有益于人体延缓衰老 ， 故花生又有“长生果”之称 。
4、凝血止血
花生衣中含有油脂和多种维生素 ， 并含有使凝血时间缩短的物质 ， 能对抗纤维蛋白的溶解 ， 有促进骨髓制造血小板的功能 ， 对多种出血性疾病(血液科) ， 不但有止血的作用 ， 而且对原发病有一定的治疗作用 ， 对人体造血功能有益 。
5、预防肠癌
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时 ， 会像海绵一样吸收液体和其他物质 ， 然后膨胀成胶带体随粪便排出体外 。 当这些物体经过肠道时 ， 与许多有害物质接触 ， 吸取某些毒素 ， 从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用 ， 减少肠癌发生的机会 。
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【健康养生花草说|有时候甚至还能救命！，一颗小小的花生竟然蕴含了如此大的功效】在平时生活中 ， 我们可以吃些花生 ， 而且生的花生的好处可是很多的哦 。 它不仅可以补充人身体里的营养 ， 花生皮还具有凝血止血的功效 ， 花生的作用可以促进人体发育、有抗衰老哦 。 所以 ， 在平时我们可以吃一些花生 。 肠道健康 ， 有助于预防食物中毒 。 比如 ， 用花生仁制成的面粉能显著刺激肠道内有益菌的生长 ， 同时减少有害细菌数量 。 所以 ， 对调节和改善肠道健康有好处 。
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