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养生不止是说说|食物选对健康自来，这样做既好吃又养生！，女性生理期来临不要怕

对于女性来说每个月都会有遭罪的那几天 ， 那么为了避免身体更加痛苦 ， 不禁需要及时补充营养物质 ， 还要注意调养身体 。 那么接下来带给大家比较身体有益处的食物 。
养生不止是说说|食物选对健康自来，这样做既好吃又养生！，女性生理期来临不要怕
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陈皮红豆沙
红豆有利水消肿的效果 ， 而且吃它能养心 ， 排污血 。 最主要的是 ， 其含有铁质 ， 吃它帮助行气补血 ， 促进血液流动 ， 让经血排出更加顺畅 。
做法：将红豆洗净后放入锅中加水熬煮 ， 熬至红豆软糯 ， 捞出后碾压成豆沙 ， 然后和切碎的陈皮一起放入锅中继续熬煮 。 煮至粘稠即可
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红枣粥
红枣可以更好的补血 ， 而且还比较甜 ， 红枣里面的维生素含量相当丰富 ， 特别是红枣里面的维生素C ， 能减少我们皮肤的黑色素的形成 ， 预防色素沉着 。 红枣里面的维生素B族还能帮助调节皮脂腺分泌改善身体健康 ， 红枣里面的维生素E具有抗氧化的作用所以 ， 在月经期间适当的吃一些红枣粥 ， 可以帮助女性排毒和排污血 。
做法：红枣与米洗净后 ， 先将红枣放入锅中微煮 ， 再加上大米 ， 大火烧开后 ， 小火慢慢熬 。 熬到粘稠即可出锅 。
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羊肉汤
羊肉是具有温补的作用的 ， 所以很适合在来姨妈的时候吃 。 不过也有人不爱吃羊肉 ， 尝尝我这道羊肉汤让你立刻开胃 。
做法：将羊肉整理后放入锅中 ， 加醋温水浸泡一会 ， 再加葱姜去腥（由于生理期问题可少量） ， 之后随时间直接熬煮 ， 熬致白汤效果最佳 。
【养生不止是说说|食物选对健康自来，这样做既好吃又养生！，女性生理期来临不要怕】今天就先介绍这些 ， 对于女性生理期除了要食补以外 ， 最重要的是要保持身心的放松 ， 休息好才有健康来 。


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