爆炸营养课堂|医生提醒：心梗跟4个坏习惯有关，乡村爱情演员刘宇突发心梗去世
近日 ， 曾在《乡村爱情》中饰演技术员小宇的演员刘宇 ， 因心梗发作突然离世 ， 年仅38岁 。 据悉 ， 刘宇去世前毫无征兆 ， 身边人都感到惋惜 ， 他还那么年轻 ， 《乡村爱情》再也看不到带给观众无限欢笑的小宇了 。
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为什么年纪轻轻却突发心梗？其实我们身边因为心梗猝死的案例还有很多 ， 大多发生在中老年人身上 ， 可近几年心梗越来越年轻化 ， 很多年轻人甚至学生也有可能发生猝死 。
主治心脑血管疾病的医生介绍说 ， 心梗跟4个坏习惯有关：
长期超负荷工作、学习
长期超负荷工作、学习、运动等 ， 会使身体过度疲劳 ， 长此以往会诱发身体多种疾病 。 有些人经常长时间的工作、学习 ， 伴随熬夜、睡眠不足等问题 ， 最终导致心梗的发生 。 有研究发现 ， 睡眠时间5小时或更短的人 ， 死亡风险是6、7个小时睡眠时间的近2倍 。
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身体长期疲惫的状态时 ， 各个脏器超负荷运转 ， 血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常 ， 比如心脏负担加重 ， 心肌缺血的概率会增加 ， 同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险增加 ， 这些都有可能导致心梗的发生 。
不良生活习惯 ， 比如抽烟喝酒
现代人工作学习压力大 ， 养成了吸烟酗酒的习惯 ， 殊不知 ， 香烟和酒精早已被国家癌症中心列为1类致癌物 ， 明确规定这两种物质存在致癌性 。
不仅如此 ， 长期吸烟酗酒会增加心肌耗氧量 ， 诱发急性心肌梗死的概率增加 。 尤其是罹患高血压、心脏病等心脑血管疾病的人 ， 更应该严格控制烟酒的摄入量 ， 最好做到戒烟戒酒 。
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高油高盐高糖的饮食习惯
很多人喜欢吃重口味的食物 ， 清淡的食物总觉得没有味道 。 但其实高油、高盐、高糖的饮食习惯会让你在无意识中摄入过多的油脂、糖类、盐分 ， 如果体内短时间内消耗不了就会变成脂肪的形式储存在体内 。
我们都知道 ， 脂肪会增加血液中胆固醇、甘油三酯的含量 ， 而盐分会使血压升高 ， 长此以往很容易诱发多种心脑血管疾病 。
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缺乏体育锻炼
定期进行体育锻炼 ， 可以帮助我们消耗体内多余的能量 ， 同时降低心脏疾病的发生风险 。 推荐慢跑、快走、游泳等强度不高 ， 但能带动多处肌肉的有氧运动 。 当身体感觉疲惫时 ， 立刻停止运动 ， 切不可运动过度 。
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