健康的对话|1根手指就能恢复视力、眼睛不花，简单有效！，不花一分钱
平时看手机用眼 ， 玩电脑用眼 ， 眼睛问题成了头号问题 ， 今天告诉大家一个好方法 ， 只需一根手指 ， 就能恢复视力、眼睛不花 ， 用到老！
下面7种老花眼自我检测 ， 若状况达3项以上 ， 就很可能有老花眼了 。 
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1.实际年龄超过40岁 。
2.近距离阅读 ， 需拿远才看得清楚 。
3.下意识皱眉阅读 ， 眼睛易酸涩、头晕不舒服 。
4.眼睛在远近交替时 ， 需要几秒鐘才能看清楚目标物 。
5.灯光较暗场所 ， 无法看清菜单、难以阅读认字 。
6.手机字幕或按键 ， 需拿远一点才看得清楚 。
7.以前可以戴眼镜近用电脑 ， 现在会想摘下眼镜 。
学此一招 ， 恢复视力不老花！
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【具体做法】
?举起食指置于正前方 ， 慢慢靠近鼻子 ， 停在两眼中央 ， 让眼睛做斗鸡眼动作 ， 维持10~20秒不动 。
?然后 ， 食指慢慢远离 ， 再慢慢靠近 ， 眼睛随着食指 ， 一下变成斗鸡眼 ， 一下恢复正常 ， 来回约10次 。
这个动作是远近调节 ， 能有效训练内直肌和睫状肌 ， 转换睫状肌的松紧度 。 眼部肌肉调节能力强了 ， 晶体老化得也要慢一些 ， 可以缓解眼睛疲劳 ， 预防或推迟老花眼的发生 。
除了上面的方法 ， 大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况 ， 可以暂时放下手机 ， 还做下面三个步骤 ， 就能马上改善情况 ， 立竿见影 。
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1.捏手腕
眼不花 ， 看得清
养老穴有清头明目 ， 舒筋活络的作用 。 经常按揉此穴 ， 对缓解近视眼、老花眼都有好处 。
要找准养老穴 ， 手背朝上 ， 以此状态观察手腕的小指侧 ， 可以肉眼看出骨骼突出部分 。 手指触摸此部分 ， 可摸到裂缝 ， 养老穴就在裂缝中 。
每天早晚各指压10次至20次即可 ， 这样反复指压 ， 3个月左右 ， 穴位的疼痛感就会消失 ， 眼疾也会慢慢得到缓解 。
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2.捏手指
抑制白内障
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处 。 明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎 ， 还可以抑制老人性的白内障 。
平时眼睛容易疲劳的人 ， 每天要刺激这三个穴道两次 ， 只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可 。
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明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道（经外奇穴） 。
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3.按眉头
头不晕 ， 头不痛
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑 ， 改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效 。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处 。 按揉前要将手洗干净 ， 以免眼睛感染 。 此外 ， 力度要适中 ， 以略感酸痛为宜 ， 以免用力太大伤及眼球 。
3个最伤害眼睛的行为：
【健康的对话|1根手指就能恢复视力、眼睛不花，简单有效！，不花一分钱】1无节制玩儿手机、姿势不正确
每天看手机、电视超过6个小时 ， 姿势不正确 ， 眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等不良症状 。
每隔40分钟左右 ， 让眼睛休息10分钟左右 ， 手机、电脑与眼睛保持一臂之长 ， 双眼平视或轻度向下方注视屏幕为宜 。
2经常抽烟
吸烟和视力也有关系？确实如此 。 吸烟会：
?引起眼压升高 ， 易诱发青光眼；
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