斗笔熊娃儿|这些零食为什么越吃越饿？反而不起作用？原因有6点
为什么吃零食会 ， 越吃越饿？这是什么原因！
可能听起来很耳熟深有体会 。
你在忙完工作的时候停下来 。 会注意到家里或者 ， 办公室 。 一些小吃或饼干 ， 放置在某些角落里 。
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你不饿 ， 但你会很自然地吃上一两口 。
当你回到工作中的时候 ， 你的胃已经在“咕噜咕噜”叫了 。 脑海里只有零食 ， 要还想吃更多 。
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这是怎么回事？
在你吃完最后一口零食之前 ， 你嘴里的味觉感受器 ， 就会开始和你的大脑和胃进行“交流” 。
这会导致荷尔蒙变化和其他代谢变化 ， 从而帮助你的消化系统 ， 做好准备处理大量涌入的食物 。
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你的身体当时并不知道你只是想吃一两口 。
你的肠道和消化系统的反应就好像知道 ， 一顿大餐就要来了 。
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由此产生的血糖下降可以让你的饥饿感爆棚 。 它能瞬间让你马上跑回刚才那些未吃完的零食面前 。 把所有未吃完的 ， 饼干薯片 。 通通吃进肚子里 。
那么怎么防止这种情况的发生呢？遵循以下三条零食规则：
不要做你无法停止的事情 。 说到吃饭 ， 一旦你开始吃饭 ， 就很难停下来 。
说这里的主要表达的意思是：如果你不饿 ， 就不要吃任何东西 。
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现在的零食包装食品都是 ， 他们大费脑子经过思考大脑把零食的包装做的很美 ， 从而引诱你的食欲 。 刺激欲望 。
来激发你大脑 ， 你可能会发现吃一两口之后很难停下来 。
2.远离零食和远离思想
因为你知道一种食物的味道 ， 只要看到或着能闻到一些零食就能“刺激欲望” 。
“即使是对食物的思考 ， 也会引发增加饥饿的荷尔蒙反应 。 ”
建议清除你周围的食物 ， 因为它诱惑你 。
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如果你是在家 ， 建议把零食藏在你看不见的地方 ， 或者橱柜里 ， 不要让它暴露在你眼睛能看见的地方 。
3.找到合适的零食
“稳态”是指能量不足 ， 所以你吃东西是因为你的身体需要能量 。
我们饮食只是为了补充能量还有就是享受 。
虽然这两种饮食方式并不相互排斥 ， 你可以为了快乐和满足你身体的能量需求而吃东西 。
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但上面提到的大多数情况都与享受主义饮食有关 。
也就是说 ， 你渴望食物是因为你的感官暴露在美味的食物中 ， 而不是因为你的身体需要能量 。
另一方面 ， 有很多时候 ， 你的身体确实是精力充沛 。 比如在一次大锻炼之后 ， 或者在下午晚些时候 。
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你一直在忙活 ， 好几个小时没吃东西了 ， 在这种情况下 ， 一些正确的零食可以帮助你在下一餐之前消除饥饿 。
比如：面包之类的零食 ， 结合自己喜欢什么零食而定 。
有的人消化速度快而有的人慢 。
快的人会引发饥饿反应 。
只有食物来为我们解释这是什么原因 。
谁让它们这么美味 ， 让我们抵挡不住 。
记住以上三点：“不要做你无法停止的事”“远离零食和远离思想”“找到合适的零食” 。
这三点是能阻止你越吃越饿的三大原因！
【斗笔熊娃儿|这些零食为什么越吃越饿？反而不起作用？原因有6点】这样你的嘴和胃就不会馋啦！
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