汪星人搞笑|营养价值翻出二十倍，还可降低三高和胆固醇，苹果换种吃法
之前有一句谚语是这样说的“一天一苹果 ， 医生远离我” ， 生吃苹果我们都会 ， 但是如何去熟吃苹果呢？今天我就教大家一招 ， 在生活中如何去熟吃苹果？这样去熟吃苹果可以把苹果的营养价值发挥到最佳 ， 这种吃法还可以让降脂和降胆固醇的效果翻10倍 ， 爱吃苹果的朋友可以来学一下 。 
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【汪星人搞笑|营养价值翻出二十倍，还可降低三高和胆固醇，苹果换种吃法】烤苹果 。 烤苹果可降低胆固醇、防治高血压、糖尿病、哮喘、便秘、浮肿及消除皱纹等 。 制作方法：取苹果1个 ， 洗净后连皮切成4块 ， 剔除果核 。 将苹果放在盘上 ， 然后放在微波炉中加热5分钟 ， 佐餐或单独食用 ， 每天吃一个 。 烤后的苹果又香又软 ， 非常好吃 ， 但是记住 ， 只能吃一个哦 。 最好放在晚餐 ， 餐前吃一个烤苹果 ， 然后吃点蔬菜和瘦肉即可 。 
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苹果山药汤 。 食材：1个苹果 ， 2根山药 ， 适量的麦芽和芡实 。 做法：首先把苹果清洗干净去核 ， 切成片状倒入锅中 ， 山药洗净切块倒入锅中 ， 薏米和芡实洗净也都倒入锅中 ， 在锅里加入适量的清水 ， 先用大火去煮开 ， 再改为小火去熬煮1小时即可出锅食用 。 功效：苹果山药粥非常的健脾养胃、助消化 ， 还能治疗腹泻 。 
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煮苹果 。 1、将苹果连皮切成六至八瓣 ， 放进适量冷水锅内煮；2、待水开后 ， 将苹果取出 ， 连皮吃下 。 苹果熟吃时最好连皮一起食用 。 这是因为 ， 国外研究表明 ， 苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性 ， 可以更好地起到辅助降低血脂的作用 。 
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以上3种苹果的食疗做法 ， 你试过吗？做出来的味道口感还是非常不错的 ， 爱吃苹果的朋友 ， 可以去试试 。
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