爆炸营养彭鑫蕊|女性经常吃身体健康会改善吗？用研究说话，价格不菲的藏红花
说起藏红花 ， 想必女性朋友们多多少少知道一点 ， 在各大商家以及养生网站中都可能宣传过它 ， 传言吃藏红花粉或用藏红花泡水喝 ， 具有美容养颜、稳定血脂血糖血压、保护肾脏、抗癌等多重功效 。
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传统中医上还认为 ， 藏红花是一个药材 ， 具有悠久的历史 。 功能主治活血化瘀、胸闷气短、风寒、精神恍惚等症状 。 据西方国家使用藏红花 ， 还把它当成下香料 。
随着外面流传的说法越来越多 ， 藏红花也被炒的火热 ， 尤其是它的价格十分昂贵 ， 要比普通保健品价格要高 。 对于这样的藏红花 ， 女性经常吃身体健康会被改善吗？我们看一个研究：
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从澳大利亚默多克大学等研究机构 ， 在《神经药理学杂志》上有了初步的研究结果 ， 其结果主要内容是用到了臧红花的提取物 ， 以及联合了抑郁方面的药物 。
在这项实验中 ， 参与人员的岁数是18岁到65岁 ， 总共人数较少总共160名 ， 对他们进行了8个星期的实验 。 最终结果：服用藏红花的人群 ， 他们抑郁的症状得到了大幅度减轻 ， 减轻程度为41% 。
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从这个初步实验中可以看出 ， 藏红花可帮助人们调节心情 。 查阅相关的资料 ， 在过去《饮膳正要》中有对藏红花的记载：藏红花主心忧郁积 ， 气闷不散 ， 久食令人心喜 。
当然 ， 大家还需根据自身经济情况 ， 并且这是初步实验 ， 还需要大量的后期研究 。
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对于藏红花的其他功效 ， 如稳定三高 ， 相关的研究还没有得到证实 。 反而藏红花的要求比较多 ， 即便是有经济条件的人 ， 因藏红花的各种功效还在研究当中 ， 都要避免过多食用 。
在吃的量上 ， 最好每天不要超过0.1g ， 多吃还很可能会影响身体健康 ， 尤其是大量藏红花被机体消化之后 ， 还容易刺激神经系统 ， 造成精神异常、神经兴奋 ， 甚至是影响日常生活 。
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对于特殊体质的人 ， 如孕妇、生理期、更年期期间都要警惕 。 据之前的史诗记载 ， 藏红花更适合补血的人群 ， 在出血量比较大的阶段 ， 就最好不要服用了 。
【爆炸营养彭鑫蕊|女性经常吃身体健康会改善吗？用研究说话，价格不菲的藏红花】至于藏红花抗癌防癌等 ， 目前都没有研究可以证明 ， 反而比吃藏红花更经济实惠的则是每天饮食均衡、适量运动 ， 保持良好的生活习惯 ， 要比单独依赖某一种食物 ， 最终的效果要更强 。
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