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「痛风性关节炎」男性如果有以下几种情况说明荷尔蒙激素在降低。


「痛风性关节炎」男性如果有以下几种情况说明荷尔蒙激素在降低。
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「痛风性关节炎」男性如果有以下几种情况说明荷尔蒙激素在降低。
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「痛风性关节炎」男性如果有以下几种情况说明荷尔蒙激素在降低。
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提到男性荷尔蒙激素不得不提的一种激素——睾丸素 ， 也称睾酮素、睾甾酮 。 由男性的睾丸或女性的卵巢分泌 ， 作用：增加肌力 ， 维持肌肉强度 ， 骨骼密度等 ， 还可以提高我们的运动能力 。 对于男性来讲是人体非常重要的一种雄性激素 。 随着现代男性的日常生活不规律 ， 长期压力激素过高等情况 。 男性的睾酮素降低也是非常普遍的现象 ， 所以男性健康也慢慢被重视起来 。 如有以下情况说明你的雄性激素相对比较高 。
1、性欲能力强 。
性欲能力是男性对雄性激素考量的一个重要标准 。
2、体毛旺盛、生长速度快
睾酮素高男性特征相对比较明显 ， 所以人体的毛发重且生长速度相对较快 。
3、汗味重
雄性激素高的男性汗味一般都会很重 ， 所谓汗味并非汗臭味 ， 所以大家要有所区别 。
4、精神充沛
相对雄性激素低的男性 ， 更加有活力 ， 体力更加的充沛 。 同样也更加的有力量 。
那么如何才能让男性的雄性激素能达到一个标准的水平呢？
1、多参加抗阻力训练（力量训练）
有数据研究表明抗阻力训练确实可以提高男性的睾酮素分泌 。 所以每周都要参加几次力量训练 。
2、控制吸烟、酗酒
烟酒过量可以最大的速度降低睾酮素分泌 。
3、杜绝肥胖
男性越肥胖雌激素越高 ， 也越趋向女性 ， 所以不要过度肥胖 。
4、饮食规律
饮食不健康 ， 经常暴饮暴食 ， 饥一顿饱一顿 ， 吃的比较油腻 ， 摄入过多的糖 。 可以多摄入含“锌”“镁”的食物 ， 例如：生蚝、牡蛎、动物内脏等 。
5、提高睡觉质量
睡眠质量不好 ， 熬夜 ， 或者睡眠不够 ， 长期处于疲劳状态 。 睡觉是最好的减压方式没有之一 。
6、不可按因素也可以睾酮素 ， 例如年龄因素 ， 男性30后雄性激素开始逐年下降 。
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