医生■男性长期没“办事”，5个不适症状将“落在”你身上，可别侥幸
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中国超过六成人 ， 夫妻生活质量不达标 ， 你敢相信？
【医生■男性长期没“办事”，5个不适症状将“落在”你身上，可别侥幸】
?图源：健康时报x中华医学会x中国 性学会
中国性学会曾联合中华医学会做了一次《中国公民性·福素养大调查》 ， 调查人数72377 ， 以中青年为主 ， 男性占67% 。
调查结果显示 ， 有6成人的X生活质量不达标 。 而研究表明 ， 长期没有X生活 ， 对男性健康会产生不可忽略的影响 。
一、次数的减少 ， 是男性亚健康的一个信号
男科专家表明 ， 不能以男性的次数来直接衡量健康 ， 它只是衡量健康的其中一个标准 。 但目前有数据表明 ， 次数的减少是男性亚健康的一个信号 。
随着男性年龄的增长 ， 次数、质量也逐渐下降 ， 这已经是欲望低下和ED的症状 ， 也可以体现在男性体力、精力的全面滑坡 。
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二、长期没有X生活 ， 男人会发生5个变化
其实 ， 仔细观察 ， 你还能发现男性长期没有X生活出现一系列的变化 ， 下面我们就列举其中的五种 。
1、情绪改变
其中最明显的是情绪的改变 ， X生活可以让人开心、激动 ， 可以消除压力、转移注意力 ， 如果长时间没有 ， 那么男性情绪就无法得到释放 ， 愤怒、情绪低落直接体现在脸上 。
2、心血管/心肺功能
这是一项有氧运动 ， 能够增强心肺功能 ， 促进血液循环 ， 预防心血管疾病 。 X生活相当于是一项慢跑运动 ， 一次可以让人消耗掉100-300卡路里的热量 。 如果长时间没有 ， 那么这部分好处也会丢失了 。 当然 ， 适量的最好 ， 也切忌过量 。
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3、功能障碍风险/前列腺
适量的X生活可以保持功能的活力 ， 长时间抑制的话 ， 男性对这种刺激、兴奋感到陌生 ， 从而有可能导致功能障碍；而研究显示 ， 男性长期无法排出前列腺液 ， 那么以后患有前列腺疾病的机率会增加三分之一 。
4、内分泌失调
X生活可以刺激男性分泌激素 ， 调节内分泌 ， 如果长时间没有 ， 会导致内分泌失调 ， 从而出现皮肤差、长痘的现象 ， 甚至严重得让人开始发胖 。
5、改善认知
研究数据显示 ， X生活还有促进男女新陈代谢、防止大脑老化、阻止记忆衰退的作用 。
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三、中年男人 ， 如何提高质量？
有一些的中年人可能会抱怨：“想倒想了 ， 只是身体跟不上啊！”其实是有方法可以提高X生活质量的 ， 只是你愿意去努力吗？
运动
随着年龄的增长 ， 男女的体力、精神都有所下降 ， 但X生活是一项体力活 ， 需要一定的体力以及精力 ， 所以日常可以做一些适当的运动增强体魄 。
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减肥、治疗慢性病
肥胖、慢性病会影响X生活质量 ， 也带来视觉上的影响 ， 建议肥胖的人适量地减肥 ， 这样不仅有精力也美丽帅气 。 治疗慢性病 ， 拥有健康有力的身体 ， 也能提高X生活质量 。
重燃生命活力
不管多久 ， 男性都应该保持一定的新鲜感、神秘感 ， 也可以制造出浪漫的氛围 ， 让彼此更快适应氛围 ， 为自己的生活增添乐趣 。
参考资料：
1、X生活减少 ， 是男性亚健康的信号.健康时报.2014年12月29日
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