康爱多|常见的有6件，建议要清楚！，饭后有哪些不健康行为
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现在的人大多因为忙碌 ， 在吃完饭之后可能又进入了工作状态或是做着其它的事情 ， 但是有些事情你可能不知道 ， 它是不能在饭后做的 ， 这对自身的身体是没有好处的 ， 容易伤害自身的健康 。
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饭后最好不要做这些事情
1、不急于吸烟
饭后吸烟对人体的危害是加倍的 。 当人刚刚吃完饭 ， 消化系统就开始''摩拳擦掌'' ， 准备完成食物的消化、吸收工作 ， 这时候肠道就开始蠕动 ， 人体的血液循环也会随着加快 ， 毛孔全面打开 。 你这个时候选择吸烟 ， 肺部吸收烟雾的能力也将增强 ， 会对身体造成更严重的侵害 。
2、不急于饮茶
不少人喜欢饭后喝浓茶来解饭菜的油腻 ， 事实上 ， 茶中大量的茶碱、鞣酸会与食品中的铁、锌等微量元素结合 ， 形成难以消化的物质 ， 增加肠胃吸收的难度 ， 导致食物中的铁元素流失 。
3、不急于开车
有研究调查显示 ， 如果饭后立即开车 ， 产生车祸可能性比较大 。 因为人在吃饱饭以后 ， 大脑的血液会跑到胃部 ， 因为胃对食物的消化需要大量的血液 ， 这时候开车容易出现失误的情况 。 这也是为什么很多人吃完饭想昏昏欲睡的原因 。
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4、不急于散步
有些人可能吃饭的时候吃的太饱了 ， 就想着散一下步 ， 促进下消化 ， 其实在饭后马上散步是会对消化系统造成影响的 ， 还可能会导致胃下垂 。
5、不急于松裤带
有些时候因为吃的太饱或是因为个人的习惯 ， 喜欢在饭后松裤腰带 ， 觉得这样舒服些 ， 但是这种行为是不利于健康的 。 因为放松腰带会使腹腔内压下降 ， 胃及肠道容量负荷增加 ， 容易引起胃下垂和肠梗阻 。
6、不急于洗澡
上述有讲到 ， 我们刚吃饱饭时 ， 大部分血液是集中在胃部 ， 如果这时候洗澡 ， 全身的血液循环会加快 ， 协助胃肠道消化的血液就会减少 ， 从而影响食物的消化 。
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饭后这样做对身体有益
1、饭后半小时慢走
吃完饭后 ， 适当的慢走有助于促进胃肠蠕动 ， 有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收 ， 有益于人体健康 。
但是要注意的是 ， 这个饭后慢走不是吃完饭后马上行走 ， 而是在饭后半个小时后再进行 。 并且呢 ， 这个饭后不可以疾步走 ， 更不能过于的激烈 ， 否则会带来反效果 ， 给健康带来不利的影响 。
2、饭后漱口
饭后漱口 ， 可保持口腔湿润度并能清洁固齿 ， 可刺激舌上味蕾 ， 增强味觉功能 ， 还可有效地防治口腔及牙齿的疾病 。
所以平时我们呢 ， 要保护好口腔和牙齿 ， 这样有益于增进食欲和帮助消化吸收 ， 吃嘛嘛香 ， 吃得好 ， 身体好 ， 才能保证健康 。
【康爱多|常见的有6件，建议要清楚！，饭后有哪些不健康行为】但是有一点要注意 ， 饭后不要立即刷牙 ， 因为这样会破坏牙齿表面的保护层 。
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