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「免疫系统」久坐对于人体有什么危害？这个常见的小习惯，竟然有这么多坏处


「免疫系统」久坐对于人体有什么危害？这个常见的小习惯，竟然有这么多坏处
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「免疫系统」久坐对于人体有什么危害？这个常见的小习惯，竟然有这么多坏处
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「免疫系统」久坐对于人体有什么危害？这个常见的小习惯，竟然有这么多坏处
导语：很多现代人都有久坐的坏习惯 ， 因为工作的繁忙 ， 很多人一坐起来就忘记了起身 。 我也有久坐的坏习惯 ， 长期的久坐 ， 让我的身体发生了一些负面的变化 。 我的肚腩凸了出来、下肢变得越来越肥胖了、整个人越来越懒惰了 。 久坐 ， 就是容易给身体带来这么多的坏处 。
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今天让我们看看久坐对于人体的危害 ， 这个非常普遍的小习惯 ， 到底会给我们带来什么样的影响呢？这种影响又是如何发生的呢？
一、久坐对于身体外形的破坏
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久坐会给身体造成什么危害呢？久坐对于我们最常见的危害就是对于外形方面的影响 。
（一）引发肥胖
长期久坐会影响到我们的身体外形 。 久坐是一种安静的休息状态 ， 当人体处于久坐状态中 ， 燃烧的热量会非常低 。 当我们的身体长期处于低热量燃烧的状态时 ， 身体对于热量的日消耗热量 ， 也会随之降低 。 这种现象足以说明什么呢？这样的现象会让我们燃烧的热量低于摄入的热量 ， 从而引发热量的堆积 ， 当热量在身体内部堆积后 ， 会形成女人们最讨厌的脂肪 。
（二）破坏形体
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【「免疫系统」久坐对于人体有什么危害？这个常见的小习惯，竟然有这么多坏处】久坐还会对我们的肌肉和骨骼产生一定的影响 ， 当我们长期处于坐姿状态时 ， 身体处于自然放松的状态 ， 长期处于这种状态中 ， 肌肉与骨骼就一定会有少许的变形 ， 这种变形可能是微乎其微的 ， 也可能是非常明显的 。 接下来以我为例 ， 以前我的腿又长又细 ， 整个人非常匀称 。 可是自从我养成了久坐的坏习惯后 ， 双腿就慢慢地变成了罗圈腿 ， 双腿也没有以前那样笔直了 。 这足以说明久坐对于人体外形的破坏力 。
二、久坐对于身体健康的破坏
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（一）降低免疫力
长期处于坐姿状态中 ， 会让我们错失运动的机会 。 如果你经常久坐运动量一定很低 ， 可是生命在于运动 ， 如果你的运动不足 ， 身体的健康一定会得到破坏 。 运动可以提高我们的免疫系统 ， 让我们的免疫系统处于不断运作的状态中 ， 如果你长期不进行运动 ， 免疫系统就会变得停滞 ， 免疫力也会下降 。
（二）降低肌肉的耐力
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长期处于坐姿状态 ， 会让我们降低肌肉的耐力 。 每个人的身体中都有一定含量的肌肉 ， 不管是男女老少肌肉的数目都大致相同 ， 只是大小不同而已 。 肌肉对于提升身体素质 ， 保护骨骼与内脏 ， 维持人体日常运动 ， 都起着不小的作用 ， 所以肌肉是非常重要的 。 如果你有久坐习惯 ， 平常运动量一定很少 。 如果你的运动量不足 ， 肌肉的耐力就会慢慢下降 。 正因为如此 ， 我们需要记住多多参加运动 。
结语：看到这里 ， 我相信大家对于久坐的危害已经有所了解了 ， 久坐对于身体有这么多的危害 ， 可真的是太可怕了 ， 我们一定要避免这些可怕的坏处 。 从现在开始 ， 让我们站起来 ， 动起来 ， 让我们不要再久坐了 。


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