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[养生]这些常用的“养生方法”只会让我们越来越弱，你被骗了多久？( 二 )


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老人晨练好
多数老人认为“早睡早起身体好” ， 所以喜欢晨练 。 事实上 ， 清晨老年人的脏器功能很难适应运动时心跳、血压的变化 ， 易发生意外 ， 并不适合晨练；在傍晚时 ， 老年人的心跳、血压等都达到了适合运动的状态 ， 因此他们更适合在傍晚时锻炼身体 。
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运动能控制心血管病
一些患心血管病如高血压、冠心病心绞痛者 ， 通过吃药和运动使血压降至正常 ， 心绞痛不再发作 ， 就停药了 ， 认为靠运动就能“解决”问题 。 事实上 ， 这是很危险的 ， 此时的运动还可能使他们突然发病或发生意外 。 因此 ， 他们必须吃药与运动并用来控制心血管病 ， 即使减药也需由医生指导 。
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喝骨头汤补钙
许多朋友以为骨头汤营养丰富 ， 能够弥补人体所需的钙 ， 预防骨质疏松 。 其实这也是假的 ， 骨头中的确含有许多的钙 ， 这些钙是钙盐 ， 无论把骨头炖多久 ， 这些钙也很难溶进汤里 ， 更多的只有油、脂肪 ， 摄入过多反而给身体形成负担 ， 添加肥胖、心脑血管疾病的风险 。
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洋葱泡红酒养生
洋葱泡红酒这种方法流传已久 ， 称每天喝一两这样的酒奇特成效达10种 。 其实这些成效没有任何科学依据 ， 假如真有奇特成效一定会宣布在重要医学期刊上 。 更没有任何权威机构推用喝酒的办法来保护心血管、促进健康的 ， 反而许多饮用还会损伤肝脏 ， 影响血脂 。
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腹泻时要禁食水
许多人喜欢在腹泻时少吃少喝 ， 但事实上 ， 只要不呕吐 ， 仍然需要尽可能地吃 ， 特别是如果水还要额外多喝 。 在药房 ， 你可以买“口服补液盐” ， 回水效果是最好的 ， 可以有效补充损失的电解质 。
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胃溃疡是因为饮食不当
胃溃疡的主要原因是幽门螺杆菌感染 ， 主要的传播途径是多人聚餐 ， 以及许多人为了喂孩子而咀嚼食物 。 幽门螺杆菌感染可以通过抗生素治愈 ， 其可以用抗酸剂治疗并且可以通过外科手术解决 。 一般来说 ， 只要不是吃特别刺激的食物 ， 就没有那么多禁忌 。
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天然维生素比合成的维生素更好
一些品牌的保健品 ， 会声称添加“天然维生素” 。 事实上 ， 天然维生素和合成维生素的作用没有区别 。 相反 ， 天然维生素更有可能在生产和提取过程中引入污染 ， 并与杂质混合 。
文章来源：央广网健康 ， 版权归原作者所有


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