江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

说故事的小焦|比熬夜更可怕，早起的人

很多人看多了励志故事 ， 误以为熬夜就是奋斗 。 殊不知拉开人与人之间差距的 ， 从来都不是晚睡 ， 而是早起 。
01
成功人士 ，
都有早起的习惯
真正厉害的人 ， 他们从不熬夜通宵拼命 ， 而是用早起的方式打开新的一天 。 苹果CEO蒂姆?库克每天早上3点45分起床 ， 一直工作到深夜 。 每天第一个到达办公室 ， 最后一个离开 。 一份王健林的行程在微博曝光 ， 广大网友惊呆了 ， 凌晨4点起床！果然小目标不是说说而已 。 人家那么有钱 ， 是有原因的 。 三星董事长李健熙的上班时间 ， 比员工早半个小时 ， 每天早上6点钟就到了办公室 。 李嘉诚 ， 一直保持早起的习惯 ， 无论每天多晚睡 ， 第二天早晨6点一定会准时起床 。 听新闻 ， 打一个半小时高尔夫 ， 8点前到办公室工作 。 苹果创始人乔布斯早上4点起床 ， 百度李彦宏每天早上5点多“被机会叫醒” ， 新东方创始人俞敏洪6点起床 ， 地产名人潘石屹6点起床......国外学者曾花费5年时间 ， 研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯 ， 99%的成功人士 ， 都有早起的习惯 。 开挂的人生 ， 谁敢说和“早起”没有关系呢？一个人对待早晨的态度 ， 决定了他的人生高度 。 所以 ， 如果你总觉得自己过的碌碌无为 ， 不如先从早起开始吧！
说故事的小焦|比熬夜更可怕，早起的人
文章图片
早起 ， 养生第一秘诀
如今熬夜 ， 通宵 ， 晚起 ， 大家习以为常 。
太多人陷入晚上睡不着 ， 早上起不来 ， 第二天又后悔 ， 昨天睡太晚的死循环中 。 长期不规律的生活 ， 以及烦乱焦急的心态 ， 使身心受着双重折磨 ， 疾病也随之而来 。
我有段时间作息特别混乱 ， 直到有一天身体发出了抗议的信号 ， 这让我顾不上没完成的工作 ， 立马倒头就睡 ， 第二天清晨6点就自然醒了 。 让我惊讶的是 ， 早上6点起床 ， 不仅没有丝毫困倦 ， 还让我整天都精神饱满 。
2017年诺贝尔生理学或医学奖得主的研究主题是人体生物钟 ， 研究结果显示：当人们的生活方式总和生物钟作对时 ， 人们患上各类疾病的风险就可能会增大 。
如果按照生物钟规律 ， 早睡早起 ， 身体的免疫力就会增强 ， 生病的风险就会降低 。 无独有偶 ， 加拿大多伦多大学研究结果也发现：无论是年轻人还是老年人 ， 习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态 ， 身体更健康 ， 也更容易在生活中感到幸福 。
“医王”孙思邈在《千金翼方》中早就明确提出“晏卧而早起” ， 把它作为重要的养生经验传给世人 。
曾国藩说：“早起为养生第一秘诀 。 ”能够早起的人 ， 一般都会早睡 ， 而良好的作息规律可以帮助人体增强免疫力 。
说故事的小焦|比熬夜更可怕，早起的人
文章图片
早起 ， 去“惰”第一要义
曾国藩在家书中告诫弟弟“要想去掉‘惰’字 ， 以早起床为第一要义” 。
他又说：“勤字功夫 ， 第一贵早起 。 ”我们常说要修身自律 ， 我想首先要从勤字开始 ， 以勤治惰 ， 以勤治庸 ， 一勤天下无难事 。 勤奋对做人成事起着关键作用 ， 所以我们要想培养勤奋的好品质 ， 就要先从早起开始 。 早起改变的不只是你的精神状态 ， 更能拉开人与人之间事业的差距 。
作家蒂姆·费里斯曾在书中提及了一位曾任美国海豹突击队的指挥官——杰克·威林克 ， 他把威林克请来自己的家中访问 ， 并住了一晚上 。 第二天一早费里斯醒来发现威林克不见了 ， 后来他找到威林克才得知 。 他在突击队时 ， 就养成习惯每天必须4点45分起床 ， 直到现在 。 费里斯不解：“你现在都不在突击队 ， 干嘛还坚持早起？”威林克说：“在部队时 ， 总觉得某个敌人在等着我 ， 所以我要比他早起一些 。 现在虽然不在军队 ， 但一想到有那么多的竞争者 ， 当我醒来 ， 他们却在熟睡 ， 我就有种莫名的优越感 。 ”威林克的优越感 ， 源于他用早起挣得了更充足的时间去学习工作 ， 而就是这部分的时间 ， 使他和别人拉开了差距 。 他经营的一家咨询公司 ， 取得了巨大的成功 。


推荐阅读


上一篇：娱乐新鲜论|大米都不够吃了，营养解馋，简单省事，自从知道大米可以这样做

下一篇：百万逗逗|这几种食物超级伤肾！常吃离尿毒症越近，伤肾食物“黑名单”