七宝的宝|喝了这个汤 居然半年瘦回原样没有妊娠纹，月子里宝宝拉奶瓣
产后肥胖是多少妈妈心中的痛 ， 很多年轻人因为害怕产后肥胖拒绝怀孕、拒绝母乳 。 我尊重每个人的选择 ， 但是经历过后发现产后肥胖真的没有那么可怕！
我是2018年意外怀孕 ， 因为害怕肥胖和妊娠纹 ， 买书上网各种资料伴随了整个孕期 ， 发现妊娠纹这样应对 ， 主要是控制体重 ， 因为皮肤弹性其实有限度的 ， 一旦体重迅就会大概率形成妊娠纹 ， 是很难恢复的！
【七宝的宝|喝了这个汤 居然半年瘦回原样没有妊娠纹，月子里宝宝拉奶瓣】第一、控制体重 ， 拒绝妊娠纹
孕期我们都很担心宝宝没有充足的营养 ， 自己或者家人强迫宝妈吃一堆营养品！然而在孕检时 ， 一节孕妇营养课生动形象的告诉了我们怎样吃营养均衡 ， 吃多少控制体重！
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按照这个宝塔图 ， 控制自己食物种类和量 ， 我的孕期体重增加曲线和保健手册一样 ， 一点妊娠纹没有哦！宝妈们记得收藏哦！
第二、合理运动
孕早期可以做一些运动快步走都是可以的 ， 孕晚期推荐散步、瑜伽冥想、提肛运动、听听胎教音乐！我比较喜欢运动 ， 所以孕晚期还跑去爬山 ， 结果被路人劝住回家了！想想也是很奇妙呐！
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孕期我还一直坚持了一项不可思议的运动——游泳
虽然大家都劝阻我 ， 但是依然阻挡不了我对游泳的热爱 。 我一只从孕5月一直到孕8月每天游泳半小时！游泳的时候由于水的浮力 ， 肚子受到支撑 。 感觉跟没怀孕一样轻松！是一项快乐的运动！生宝宝的时候也是一个小时开了5指 ， 产程也很快！
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TIPS:当然这项运动还是具有危险性！所以宝妈们不用强求 ， 要量力而行！
产后瘦身
产后肥胖如果孕期控制好体重 ， 妈妈体重不会增加很多 。 因为产后胎儿出生排出羊水、胎盘等这些体重会减少15-20斤 ， 所以不用太过担心 ， 但是我产前142 ， 产后128斤！还是超过孕前102斤很多！产后瘦身不要太快 ， 不然皮肤突然失去脂肪支撑 ， 也容易留下肥胖纹哦！
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第一、少喝肉汤、多喝鱼汤
产后体虚 ， 妈妈心疼我给我喝猪蹄汤、鸡汤、猪肝汤、鱼汤、燕窝各种大补汤！直到有一次喝完两顿鸡汤后 ， 宝宝的便便里出现奶瓣！后来发现是我喝的汤太多 ， 乳汁里含有太多脂肪 ， 宝宝无法吸收！后来就只喝鱼汤和猪肝汤！之后宝宝大便就正常了！因为脂肪摄入少了 ， 就这样以肉眼可见的速度瘦了下来 ， 鱼脂肪含量少而且多喝鱼汤宝宝也更聪明哦！
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第二、坚持母乳
母乳其实也是一种运动 ， 当宝宝吃奶时子宫会收缩帮助恶露排出 ， 还可以减轻体重哦！也就是我们常说的一个人吃两个人花！保持正常饭量不用刻意多吃！就可以轻松瘦身了 。 #我的育儿日记＃#
其他的我什么运动都没有做 ， 孕期按照医生的话好好吃饭多运动 ， 控制体重 。 产后正常吃饭坚持母乳喂养 ， 缓慢减重！这就是我没有妊娠纹和轻松瘦身的方法啦！
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